牙齦腫痛出血？不妨吃吃「它」，還你一口健康好牙齒！

時不時聽到有人說自己，早上一覺醒來，牙齒好像腫了，刷牙還出血，並不是因為牙刷的外力導致的，有時候在路上走著，稍微抿一下舌頭感覺甜甜的，吐出來一看，唾液里竟然有血絲，牙齦腫痛出血？不妨吃吃「它」，還你一口健康好牙齒！其實出現這種癥狀的原因主要有以下幾種。

1. 牙齦炎

牙齦發炎與個人的牙齒衛生有關，平時吃完飯最好是用水漱一下口，尤其是晚餐之後睡覺之前，食物殘渣堆積在口腔和牙齒縫裡，口腔內溫度和濕度很適合細菌大量增生，為細菌快速繁殖提供了很好的條件，到一定程度的時候，會損害牙齦，發炎是人體自發的防禦反應，通過發炎來抵抗和阻止細菌對身體的感染，當然也造成了人身體的不適。想要預防牙齦炎的發生，就一定要注意清潔自己的牙齒，保持口腔的衛生，還你一口健康好牙齒。

2. 貧血

貧血會導致牙齦出血，貧血主要有3種原因，第一是缺鐵性貧血，食物中含有的鐵不達標，或者是人體吸收不良，轉化率低，鐵元素不能滿足人體需要，但這種情況目前少見，因為一般家裡用鐵鍋，有足夠鐵元素來源；第二是造血能力弱，這個與自身骨髓造血功能相關，可能是吃某些藥物或者是解除了有毒物質導致的；第三是溶血性貧血，主要是紅細胞破壞速度超過造血能力導致的。貧血導致的牙齦出血要是自身情況對應解決，當沒有一口健康好牙齒，建議去醫院看看。

3. 缺乏維生素C

維生素C即抗壞血酸，具有抗菌消炎，增強人體免疫力的作用，長期缺乏維生素C可導致壞血病，人體內的很多生物合成過程都需要它，維生素C直接影響鐵元素在體內的吸收，即使是食物中富含鐵，但因為缺乏維生素C，鐵元素在人體內的利用率會很低，也會出現缺鐵性貧血，導致牙齦出血現象的產生。另外，缺乏維生素C還會導致傷口不易癒合，擦碰易出血的現象發生。生活中很多食物都富含維生素C，如棗子，獼猴桃，尤其是檸檬，檸檬含有非常豐富的維生素C，如果是因缺乏維生素C導致的牙齦發炎，腫痛，出血，不妨吃吃一些檸檬或者檸檬片來解決，還你一口健康好牙齒。

牙齦腫痛出血，原因很多，出現之後一定要辨明原因，用對應的方法來解決。平時多多愛護自己的牙齒，還是很重要的，當牙齦腫痛出血，不妨吃吃棗子，獼猴桃，尤其是檸檬，還你一口健康好牙齒！

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