月經期是排毒「好時機」，少吃2類食物，多吃3種食物，保養子宮

在到了一定的年紀之後，女人每個月總會有幾天來例假，但是有的女性朋友在例假期間會出現痛經等現象，所以這也導致一些女人很害怕例假的到來。但是要知道來例假，是一種不錯的排毒方法，這樣可以把子宮裡面的一些有毒的物質從自己身體內排解出去，讓身體更加的健康。

例假期，記住"二少吃"!

1、 辛辣的食物

現在很多朋友喜歡吃重口的食物，甚至還有的朋友已經到達了無辣不歡的地步。雖然說像辣椒等辛辣食物會讓自己的味覺得到很大的滿足，但是它對自己的身體是很有危害的。特別是女性在例假期間，若食用這種食物的話，不僅容易使自己的腸道出現不舒服，而且還會使內分泌出現失調，甚至嚴重的話還會引起一些疾病的出現，所以說在例假這個特殊的時期最好還是讓自己的飲食清淡一些。

2、 寒性食物

大多女性朋友的體質就是比較偏寒的，當自己來例假的時候，一定要少碰冷水，少吃一些像柚子、絲瓜等有寒性的食品，以免加重身體裡面的寒性，導致自己出現痛經、月經失調等現象。

例假期，記住"三多吃"!

1、 紅豆

紅豆又叫做"赤小豆"，有著補血的作用。紅豆裡面的維生素等營養物質是很多的，並且這些物質是比較容易被自身所吸收和消化的。平時適量食用一些紅豆不僅可以促進子宮毒素的排出，而且對痛經也有著一定的緩解作用，是一種暖宮、補血不錯的食物!

2、 葡萄乾

葡萄乾的口味酸酸的，很受大家的喜愛，平日里我們喜歡把它當做零食食用。但是你知道葡萄乾的營養也是很高的嗎?它裡面有著很多的鐵，這種元素進到身體之後有著補氣血的作用。不但如此，常食用一些葡萄乾還能夠促進體內毒素的排出、延衰，對美容也有著一定的作用。所以說這種食物是很適合女性朋友食用的!

3、 桂圓

桂圓又叫做"龍眼"，它有著養血安神等作用。並且桂圓裡面還有著維生素等成分，這些成分被攝入到體內之後很容易被吸收和消化。除此之外，桂圓對一些婦科疾病有著一定的治療效果，女性朋友在例假期間可以食用一些桂圓，有著不錯的暖宮作用!

女性朋友一定要保護好自己的子宮，做到我們上面說到的幾點，讓子宮更好、更加健康!

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