60多歲的年紀有著30歲的外表，TA們凍齡秘訣就是運動

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文：白蘭花Michelia（ID：nvrendds）

60歲，意味著什麼？

是花甲的年紀，年老色衰，白髮蒼蒼，步履蹣跚，身材走樣？

又或是閑賦在家，頤養天年，跳廣場舞，打打麻將，帶帶孫子？

我們習慣了用年齡，作為一個判斷別人的標準，和限制自己的借口。

卻忘了青春的長度，其實掌握在自己手裡。

前段時間，在網上看到一位重慶的大爺，65歲的他，竟然長著一張35歲的臉！

看看這緊緻的皮膚，這茂密的頭髮，完全不像是一個花甲老人。

問到大爺的「凍齡」秘訣是什麼，他的回答是：騎單車，不過是倒著騎。

他說，倒著騎單車對心臟大有好處，促進血液循環。

很多網友覺得不可思議，但看到大爺如此年輕的模樣，也是不服也不行。

「這哪是倒騎單車啊，這是騎著時光機吧。」

「難以置信！」中文已經無法表達心情，中、日、英三種語言一起上才行！

「倒著騎車可以65變35，那倒著開車是不是可以85變25？」

大爺說，除了運動，保持開心也很重要。再加上，自己平時不抽煙不喝酒，所以看起來自然年輕。

看來平時的保養，真的很重要，保持良好的心態和生活習慣，不但可以讓人保持健康，更是永葆青春的關鍵。

同樣是爺爺的年紀，67歲的胡海，被稱為是「上海最摩登爺爺」。

他身高1米8，體重68公斤，身材保持得非常好。年近70，卻依然擁有30歲的颯爽英姿。

他的年輕秘籍之一，就是堅持做運動。

每天他都會倒掛和瑜伽。他說，倒掛可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。

另外，他還經常跳繩、跳舞、轉呼啦圈等，約朋友去爬山。

他逆生長的秘笈之二，則是管住嘴。

少食多餐，保持健康的飲食習慣，每天水果、牛奶、雜糧必不可少。

在他看來，每個人有3個年齡，一是生理年齡，二是心理年齡，三是身體年齡。

不管生理年齡幾歲，他都覺得自己永遠是20歲，而這樣年輕的心態，會影響身體年齡。

擁有一顆年輕的心，隨時接受新鮮、美好和科學的事物，任何年紀都不放棄對生活的追求，讓他一直保持年輕和活力。

有「凍齡」的爺爺，自然也有「逆齡」的奶奶。

出生於1956年的陳美鳳，今年已經62歲了。

已是奶奶的年紀，卻擁有20歲少女的外表。實在無法相信，眼前這位小姑娘，竟然已是花甲老人。

光潔皮膚，長腿細腰，曼妙的身姿。這樣的她，被大家稱為「台灣最美老太太」。

絕對稱得上是逆天，歲月似乎對她格外溫柔，年過60依然保留著一絲少女氣息。

她就像吃了防腐劑一樣，沒有留下歲月的痕迹。

跟女兒站在一起，還以為是姐妹。

誰規定在頤養天年的年紀，就必須被年齡所禁錮？

年齡對她來說，只是一個數字。

60歲照樣可以活出自己的美，打扮得漂漂亮亮，甚至比二十歲、三十歲的姑娘，活得還要精緻。

在自身的保養上，陳美鳳非常自律。她堅持「三分靠練、七分靠吃」，飲食清淡、注重營養均衡。

與此同時，堅持慢跑和瑜伽，是她十年如一日的必修課。

在她看來，比起塗塗抹抹，保持好的身材和狀態，才是最好的化妝品。

有空就去旅行，看看風景，永遠保持一顆好奇年輕的心。

在她身上，你看不到美人遲暮的慌張和老態，而是歲月留下的從容與淡然。

不管什麼年紀，永遠遵循自己的內心，那麼美麗就不會隨時光而逝去。

村上春樹說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」

一個人老的標誌，不是白髮，不是皺紋，而是放棄自己，內心不再有追求。

人多少歲算老？青春的期限有多長？

有的人二三十歲，就放棄了自己，有的人六七十歲，依然活得很年輕。

不怕容顏易老，只怕活得潦草。

年齡，不過是個數字，真正能決定你年輕的，只有你自己。

多做運動，注意飲食，擁有好的心態，是這些「逆齡者」的共同秘訣。

唯有永遠不放棄自己，保持一顆積極向上的心，保持對精緻生活的追求，付諸行動，保持健康，才能抵抗得住歲月的蹉跎，讓時光逆著走！

改變自己，從心開始。

願你無懼歲月，永遠青春美麗！

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