許多癌症是自作自受！腫瘤科醫生總結5條防癌經驗，值得學習！

提起癌症，大家的第一感覺就是癌症很可怕，因為癌症預示著死亡的降臨。而第二個感覺就成了「我又沒患癌，癌症離我還遠」，想想你是不是也這樣？

這些都是人之常情，也沒有對錯，但是許多癌症確實是大家自作自受。想想梅艷芳、帕瓦羅斯、羅京、姚貝娜、李詠等等，無不是因為癌症早早離開人世。在此，希望腫瘤科醫生總結的5句話，給那些想防癌的人一些啟示：

一、癌症就在你身邊

現在的城市高樓林立，汽車尾氣超標亂排，霧霾重重，還有就是農村同樣村村柏油馬路、環境污染嚴重等等，都會釋放出致癌成分，而這些對於所有人來說幾率都是均等的，造成了癌症越來越年輕化。

二、艱苦奮鬥「苦」成了癌

艱苦奮鬥本沒有錯，但是艱苦奮鬥也沒非讓我們頓頓剩菜、便宜的過時食物甚至霉變的過期食品，這些該扔就扔，要學會「狠」一點。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷的作用，多吃新鮮果蔬有助於阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成，這點防癌飲食調理要堅持做好。

三、細嚼慢咽才是長壽的秘訣

中醫講究「脾開竅於口」，也就是說充分消化口腔內的食物會有健脾益胃、防癌長壽的效果。因為食物會隨著細嚼慢咽的過程而溫度下降，不會燙壞食道和口腔黏膜，防止因反覆灼傷、增生而惡變。

說到飲食，補充一點的就是要適當多吃些粗糧，因為粗糧當中大量的纖維素可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。

四、多吃防癌食物

蔬菜當中的維生素防癌功效很突出，所以在此給大家推薦一些抗癌蔬菜：如十字花科植物中的白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等，根莖類蔬菜當中的胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等，海藻類植物中的海帶、紫菜、昆布等，食用菌類蔬菜中的香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，都是物美價廉的防癌蔬菜。

五、人生最大的敵人是自我

人生不會一直一帆風順，經常是苦難與幸福並存，誰也不能擺脫自然規律。不管遇到什麼疾病，小到感冒發燒，大到癌症，我們不要一直給自己暗示，對疾病本身放大化，折磨自己。

我們要做的是樂觀面對這一切，宰相肚裡能撐船，要知道方法永遠比問題要多。

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