中國家庭的溝通方式：吵架或者冷戰

凌子老師，我知道老公曾經出軌過，但現在還有沒有聯繫不清楚，可是他天天手機不離手，一副緊張的樣子，我有些懷疑，但是也不敢明說。我們之間就是問題出在溝通不好，有時候就是吵架，有時候他靜下心和我說話，但是我的回應的讓他不願意繼續說下去，話不投機半句多。請問老師，我怎麼辦？

在中國有些家庭所謂的溝通，就是無休止的爭吵以及嘆息。我們總會把家比作溫暖的港灣，然而這只是我們心中的一些期盼和願望。現實生活中，家給我們的感覺會更複雜，有愛，有溫暖，也有很多矛盾，爭吵，甚至厭倦。

在我們的家庭中，90%的問題都源於不會溝通。不管是夫妻之間也好，還是父母和子女之間也好，大家要麼完全沉浸在自己的世界中自說自話，要麼把溝通當成宣洩情緒的一個途徑，亦或者，為了避免矛盾激化保持表面的和諧，而用隱忍的方式迴避溝通。

因此，無法溝通常常成為家庭矛盾的催化劑，這會帶來很多不可預知的嚴重問題。

家庭溝通中常見的問題：

01

用控制的方法溝通

「已經習慣了父母的大家長主義了，沒法兒溝通，只能順著他們，在他們眼裡我所有的事兒都不重要，總說著家裡為我付出很多，壓得我喘不上氣兒。」

溝通的目的不是為了說服或壓制對方，而是要達成共識。

所以很多父母其實並不懂得溝通的真正意義，他們認為好的溝通就是讓孩子變的聽話，如果不聽，那就是溝通不到位。這樣的溝通只會造成父母和子女之間內心的隔閡，最終造成的結果就是，孩子對父母逐漸喪失了信任，那些原來可以和家長說的事情，以後再也不願意和家長分享了。

02

用情緒化的語言溝通

在家庭中，尤其是夫妻之間，心平氣和的說話是一個理論上正確，但實際上很少有人這樣做的溝通方式。更多的人在和伴侶交流時只想表達自己的情緒，

比如：「你總是不洗碗不掃地，什麼家務活也不做，這日子真懶得和你過了。」

「讓你幹個什麼事總是拖拖拖，對我說的話一點都不上心！」等等。

心理學家馬歇爾盧森堡將這種情緒化的溝通方式稱為暴力溝通，而薩提亞把這樣的溝通定義為指責型溝通模式，這種類型的人常常忽略他人的感受，習慣於攻擊和批判。「都是你的錯」，「你到底怎麼搞的」是他們的口頭語。

在感情中，雖然我們更關注出軌、家庭暴力等重大的問題，但實際上日常挫折對感情的傷害程度要遠大於那些重要的問題，並且，長年累月的日常挫折所積累的不滿和對抗，也是引發出軌等重大家庭變故的原因之一。

03

用冷漠和迴避的方式拒絕溝通

雖然爭吵是一種不好的溝通方式，但比爭吵更嚴重的是冷漠和無話可說。

在談到家庭的問題時，有一個概念叫冷暴力，它的特徵是沒有語言和情感上的溝通，對對方一切持一種漠不關心的態度，儘可能的將雙方的互動降低到最低限度。雙方就像一個隱形人一樣，明明就在你眼前，但是卻感覺不到對方的存在。

為什麼會出現這些問題呢？

1.對溝通在意識上缺乏正確的認識和足夠的重視。

很多人經常把溝通簡單的理解為說話，認為兩個人只要談話了，那就是溝通了。也有的人理想化的認為，家人是最懂自己的人，因此和家人在一起的時候，不需要多說什麼，對方就應該能猜出自己的心思，而主動溝通就是一種「不夠愛的表現」。

當人們對溝通不重視的時候，就會根據以往的經驗組織模式自動化去應付溝通中的問題，缺少反思的意識，一旦遇到無法解決的問題，要麼通過指責別人來推卸自責，要麼通過拒絕溝通來表達自己的抗拒。

2.身份角色的不對等

父母和子女之間的關係註定是不對等的，父母更多會處在一種掌控的角色，而子女更多會處在一種被照顧，被掌控的角色，即使再講究平等觀念的家庭，也無法消除這種客觀上的不平等。

男人和女人在思考問題的時候關注的視角是不一樣的，男人多是理性動物，更關注邏輯和怎麼解決現實中的問題；而女人則更偏向於感性，溝通的主要目的是獲得情感上的認同和溫暖。這樣的一種不對稱，很容易造成一些溝通中誤解。

那麼，在家庭溝通的問題上，我們應該怎麼做才能夠改善這種狀況呢？

1.建立對溝通正確的認識

溝通的目的不是說服，更不是控制，而是讓雙方達成共識，建立認同，從而讓關係的鏈接進一步加深。這既是溝通的定義，也是溝通的原則。

2.學會深度傾聽

所謂深度傾聽主要包含兩層意思：

一是在溝通中，聽比說要重要的多；

二是我們不僅要聽對方在說什麼，更重要的，是覺察對方話語中表達的情感、需求和期待等問題。深度傾聽會起到一種「共情」的效果，讓對方感覺到被重視，被信任，從而更容易表達自己真實的情感。

學會與家人好好溝通，這樣才會增加親人間的感情，讓生活更加的幸福美好，給孩子一個更好的成長環境。

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