手腳冰涼不一定是因為冷，可能是這幾種病

到了冬天，手腳發涼大部分是正常現象，但也需要堤防是不是這幾種疾病在作祟。

正常人也會手腳發涼

我們之所以會感覺到冷熱，是因為我們的皮膚上有冷熱受體細胞，它們不僅可以感受外界溫度的變化，還能參與調節體表溫度。

當冷覺感受器感受到寒冷時，我們的皮膚就會關閉毛細血管，讓血液更多地流向心臟、肺部等重要器官，這是一種人體的自我保護機制，是為了在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，避免重要臟器受到嚴寒侵襲而損傷機體。

更多的血液流向了內臟器官，這樣一來流向手腳的血量就大大減少了。於是乎人們會感到手腳冰涼，這也是為何手腳會是凍瘡凍傷高發部位的原因。

那麼，可能有人就要問了，為什麼我的手腳總是比別人更冷?

那是因為你的冷熱感受細胞比別人更敏感。只要外界溫度有了一點點變化，身體里流向手足毛細血管的血液就會減少，導致手足更容易發冷。

（圖片來源於攝圖網）

疾病引起的手腳冰涼

需要指出的是，有幾種疾病也可以讓人出現手腳冰涼的情況。

雷諾氏病和雷諾氏現象

有少數人在受到寒冷刺激時，手指、腳趾、耳朵等外周皮膚變成極度蒼白或呈藍色，感覺麻木疼痛，之後或變成紫紅色;也有人感受到壓力過度緊張時，或者手部接受電鑽等震動時，血管會發生極度收縮，這統稱為雷諾氏病。部分患者表現相對較輕，被稱為雷諾氏現象。兩種情況合計約影響3-5%的人口，而且女性患者更多。

部分類風濕關節炎、紅斑狼瘡等自身免疫性疾病患者，也可能出現繼發性雷諾氏現象。

其他器質性疾病

在一些影響肢體血液循環的血管性疾病，甲狀腺功能低下等產熱減少的代謝性疾病，還有其他一些疾病情況，也可以出現手冷腳冷的情況。

但是，無論是雷諾氏現象或是器質性疾病繼發的手冷腳冷，通常同時伴隨其他癥狀，與生理性手涼腳涼並不難區分。當手腳冰涼的同時還伴隨著其它癥狀時，就需要引起警惕，及時就醫。

（圖片來源於攝圖網）

冬季保暖保持褲襪乾燥是關鍵

一到冬季，網上就有許多所謂的保暖攻略。其實大部分都沒有什麼卵用。

有的方法最多可以暫時中斷這種狀態。比如，熱水泡腳、運動。而像補充什麼營養、吃什麼特定食物，則往往完全無用。

如果非得給出點有用技巧，僅有兩條：

1、盡量避免直接接觸寒冷物體，比如觸摸金屬物品、冷水洗手。

2、穿戴溫暖的鞋襪和手套。但需要提示的是，必須保持鞋襪和手套的乾燥。

我們知道，水的導熱性是空氣的25倍。如上所述，手腳是人體常備的熱交換器，即使在寒冷環境下，人體稍有急需散熱情況就會優先通過手腳出汗實現。鞋襪、手套一旦汗濕，就會從保暖的隔熱體，變成加速散熱的導體。

要想避免這種情況發生，方法有兩個：

一是不要輕易採用那些所謂的「保暖攻略」。因為那些方法往往會暫時性增加身體產熱，引發手腳出汗。

二是多準備幾套乾燥的備用品，一旦出現汗水打濕衣物的情況，及時更換。

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