不想產後胸部松馳，下面這三點要做到

幾乎所有媽媽都有一個擔心，那就是生完寶寶後胸部會變得鬆弛下垂。而且有些媽媽還認為胸部之所以會鬆弛下垂，是因為母乳餵養寶寶導致的，因此還會糾結到底要不要母乳餵養寶寶。

其實呢，各位寶媽只需要在母乳餵養寶寶時注意好下面這三點，就能很好的保持胸型，不易出現松馳的現象哦。

一、正確的餵奶姿勢

想要產後乳房不鬆弛，寶媽們在母乳餵養寶寶時，一定要採取正確的餵奶姿勢，這樣不僅能讓寶寶更好的吮吸母乳，也能更好的保護寶媽們的乳房，防止胸部松馳以及各種乳房疾病。媽媽在餵奶時，切不可躺著餵奶，正確的餵奶姿勢是坐立餵奶，先將乳房托起，在寶寶張嘴後，將乳頭和乳暈一起塞入寶寶的嘴裡，讓寶寶慢慢吮吸母乳，在寶寶吃完之後，再輕柔的將乳頭從寶寶嘴裡移出。這樣不僅不會壓著胸部，同時寶寶也不容易嗆奶。

溫馨提示：現在天氣越來越冷，寶媽們要給自己準備一套溫暖舒適的哺乳服哦，這樣即使晚上起來哺乳也不用擔心著涼感冒的問題了。

二、合適的哺乳內衣

寶媽在哺乳期間，乳房會變大變沉，所以一件合適的內衣就顯得非常重要了。因此這個時候寶媽應該選擇一件合適的哺乳內衣，哺乳內衣的彈性都很好，而且承托力比一般的內衣好，最重要的是沒有鋼圈，不會壓迫寶媽的胸部，不會造成回奶的現象，更可以防止胸部外擴和松馳。

溫馨提示：哺乳內衣不僅可以防止胸部外擴和松馳，而且也方便寶媽隨時給寶寶哺乳。

三、適當的鍛煉

適當的鍛煉可以鍛煉胸大肌，可以讓寶媽胸部的肌肉更加有張力和韌性，這樣才能托住乳房，避免松馳。因此寶媽們可以適當的做做瑜伽等運動哦。

溫馨提示：其實產後適當的瑜伽，不僅有利於產後的身體恢復，同時也能讓孕媽的身材儘快恢復到產前的纖細身姿。

總之，母乳餵養並不是胸部松馳的因素，建議平時要多注重保養，特別是懷孕和哺乳期間要使用合適的支撐型哺乳內衣。如果在這些特殊時期不保養，將來胸部松馳可真不能讓母乳餵養來背鍋哦，各位寶媽都明白了嗎？

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