這4件事不注意，心臟病來的更突然更兇險！

常常來得突然又兇險，讓人手足無措。在全球，每十秒鐘就有一位因心臟病而死亡。心臟病發病次數與人數的不斷增多，除了有些人是先天心臟病，也就是家族遺傳的，大多數都屬於後天性心臟病，這和我們日常的一些生活習慣是密不可分的，

鹽吃的太多

大家應該知道，很多高血壓患者都是不能吃太多鹽的，正常人也一樣，吃太多鹽容易誘發高血壓，一旦血壓升高，患心臟病的概率就比常人要高出兩倍之多。因為血壓高會使到血管收縮，從而使血液流動到心臟減少，心臟功能受到限制。所以一定要嚴格控制好鹽的攝入量，《中國居民膳食指南》建議：健康成年人每天鹽的攝入量應控制在6克以內。

體重太重

超重是好聽一點的說法，直接說的話就是這個人有點過度肥胖，過度肥胖會引致血壓高、血脂肪過高、糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病。所以，現在還沒有超重的人群，算一下體重指數，然後趕緊控制一下自己的體重吧！但切不可靠飢餓療法來快速減肥哦，因為體重快速下降也有可能誘發心臟衰竭，對心臟不利。

每天吸煙超過1根

英國《每日郵報》報道，研究人員發現，每天吸煙1~4根，就會顯著增加患心臟病的風險！原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來，從而也會誘發心臟病的發作。

情緒緊張

由於現在生活與工作的壓力，很多人經常出現緊張的情緒，並且還不能適當的去放鬆一下，這樣是很容易令心律失常，內分泌失調，影響心跳，刺激心臟病發。終日愁眉苦臉、或者極易動怒等，都會對心臟會造成巨大的衝擊，這也是心臟病的病因中常見的一種。

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