31歲男子深夜家中猝死！醫生惋惜：多數人都是一張嘴要了自己的命

城市的夜晚燈火通明，一些人只有在這個時間段才出來活動活動，人們管這種生活方式叫做夜生活。

今年31歲的張強（化名），每天下班回家，換上乾淨舒適的衣服之後，開著小車和朋友一起開始夜生活。

常年和朋友聚會

他們大多數都是單身狗，每天家裡沒人做飯，所以喜歡一起出來聚一聚吃點飯。張強他們最常去的地方就是炸雞店、烤肉店還有火鍋店，幾乎每天吃完之後都已經凌晨了。

有時候，王強回家後還是感覺餓，就會自己煮點泡麵吃。這樣的生活，張強從二十幾歲就開始了，他的父母都在外地，又沒有女朋友，所以一直都是自己照顧自己，怎麼舒服怎麼來。

張強深夜家中猝死

前不久的一天晚上，張強一個人在家裡看電視，突然覺得自己胸口突然一陣劇痛，緊接著眼前一黑，撲通一聲倒在了地上。沒過多久，張強的朋友來找他出去玩，推開門後看見張強一動不動躺著，趕緊撥打了120，然後報了警。

張強被緊急送往醫院後，醫生經過一個半小時的搶救，最終他還是永遠的離開了我們。可是張強為什麼突然發生這樣的事情呢？

張強確診為腦梗

醫生經過診斷後，確診他患得是腦梗。可年紀輕輕的張強，怎麼就換上了腦梗呢？

醫生經過了解過後，解釋道：雖然腦梗本來是在老年人中高發的一種疾病，但近年來，卻有不少年輕人都因腦梗離世。

在眾多腦梗病例中，這些里的多數人都是一張嘴要了自己的命，因為飲食不節制、亂吃亂喝，最終導致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴重、血栓出現，堵塞血管。

那麼，有哪些食物會導致血管堵塞呢？

1 油炸食品

像是一些炸雞、烤鴨等油炸食品，我們都應該應該盡量少吃。如果長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易形成血管堵塞，出現血栓的癥狀。

2 蛋糕、巧克力等甜食

蛋糕、甜巧克力、白巧克力之類的甜食，熱量非常非常高，脂肪含量常常超過40%。大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵

3 五花肉等肉類

如果我們經常吃肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等飽和脂肪酸含量多的食物，會加重血管堵塞的情況。

遠離腦梗、清除血管垃圾，這幾種食物要常吃：

1豆製品或者堅果

這些食物中含有豐富的纖維素，還含有有一種脂肪酸有利於分解脂肪，保護心臟和血管。

每天吃飯的時候，主食中包含至少一半的粗糧之類的。這些還有豐富的營養物質，可以防止便秘。

2 蘇子油

蘇子油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α—亞麻酸的含量最高，為66.7%左右，α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA和（二十二碳六稀酸）DHA。

EPA是血管清道夫，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。每天食用5-10ml蘇子油，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留。

3 獼猴桃

獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

4 番茄

番茄含番茄素，能夠保護低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發生，防止動脈硬化。

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