男人最「糟蹋」腎臟的四種行為，熬夜不算啥，第四最恐怖！

腎臟是身體最重要的代謝器官，如果一旦腎臟受到損傷，無法正常代謝排泄，時間久了就會容易造成身體的各個器官損傷，尤其是現在的生活壓力和飲食不規律，最容易導致腎臟受損，另外男人最「糟蹋」腎臟的四種行為，熬夜不算啥，第四最恐怖，如果你有就趕緊改掉，一般出現注意力不集中、腰膝酸軟、耳聾、耳鳴、容易疲勞等，可能腎臟出現問題，最好去體檢。

1、熬夜

很多人都知道熬夜傷肝，其實長期熬夜也會使腎臟受損，熬夜會傷及體內的精氣、元氣，長此以往會損傷腎氣，導致精氣不足，還會造成陽痿，早泄等癥狀，甚至會導致注意力不集中，影響正常的工作。

2、性生活頻繁

男人有規律的性生活，才可以保持性能力，預防男性疾病，但是性生活太頻繁，會導致腎臟透支，傷精等行業，甚至還會形成前列腺等疾病。所以一定要節制性生活，年輕人每周2-3次最合適的。

3、長期久坐

由於工作的原因，有的男性朋友一坐就是一整天，回到家也是坐著，但是男人長時間坐著會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀，最容易傷害前列腺和腎臟。運動可以增強身體的免疫力，還可以保護腎臟，促進腎臟代謝。

4、不喜歡喝水

不喜歡喝水是最恐怖的，而且相當傷腎，水是生命源，水可以幫助我們稀釋尿液里的毒素，幫助身體特別是腎臟排毒，如果喝水少，毒素不能及時排出，很容易導致尿酸高，傷腎。尤其是那些工作很投入的男性朋友，一天都不喝一杯水，一定要注意，每天8杯水，一定不能少。

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