孕婦增長的體重，除了胎兒的重量，肉都長自己身上了？

文|淘媽

小柒懷孕6個月了，她的體重已經增長了25斤，她看著自己日漸增長的體重陷入了糾結中。孕期不好好吃的話，擔心胎兒發育不好；如果放開了吃，自己身上這幾十斤肉產後要多久才能掉下去啊。小柒的體重增長的確實是有點多，但也不是所有的肉都長在她自己身上了，而是會分布在各個地方，我們看看是怎麼回事。

孕婦體重的分布情況

胎兒體重：3-4公斤；胎盤重量：0.7公斤；羊水重量：1公斤；母體脂肪：2.5公斤；增加的血和液體：1.5公斤；水瀦留：2.5公斤；子宮1公斤；乳腺：0.5公斤

孕期體重增長的規律

孕婦的體重是在增長，但並不是勻速的，有的階段長的比較多，有的階段也會少一些。

1.懷孕初期

懷孕初期，因為還處在胚胎的分化階段，實際上胎兒的體重並沒有增長多少。而且這個期間大多數的孕婦會出現孕吐反應，食慾也下降了，有的孕婦甚至體重沒有增加，反而減少了。

2. 懷孕中期

進入懷孕中期，孕婦的子宮、胎盤包括胎兒也在不斷的長大，所以從這個時候起，孕婦的體重就開始迅速增長。但是孕婦需要注意，在這個期間還是要做好控制體重，不能增長太多。同時孕婦也要注意在這個期間補充鈣質，不要出現缺鈣的現象。

3. 孕晚期

孕晚期也是孕婦體重增長較快的一個階段，因為這個時期，胎兒的體重進入了快速增長的關鍵期。很多孕婦在孕晚期會出現缺鐵性貧血，所以孕婦平時就多留意一些，多吃含鐵量高的食物，必要的時候補充鐵劑。

圖片均來自網路

孕婦的體重增長越多越好嗎？

在民間一直都有這樣的說法，說孕婦吃得多，胎兒才長得好，其實未必。胎兒的健康發育主要是能夠吸收到全面充足的營養，有些孕婦吃的是很多，但是攝入的營養比較單一，這樣反而容易出現發育不良的情況。所以在孕期，孕婦關注的應該是營養的全面性和均衡性，並不是單純的追求量多。可能你吃的確實是很多，但是胎兒吸收的很少，最後肉都長你身上了。

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