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冬天吃柚子,好處多多,美容養顏,清熱止咳

現在正值冬季,柚子是現在市場上常見的水果之一,它果實碩大,果粒飽滿,味道酸甜,是不少家庭食用水果的上佳選擇。柚子不僅僅味道清香酸甜,而且營養豐富,那麼就跟隨小編對柚子進行一下深入了解吧!

柚子的功效

一、美容減肥

眾所周知,柚子中維生素C的含量非常高,多吃維生素C可以抑制黑色素生成、延緩皺紋,保持皮膚彈性,達到美容護膚的作用,此外柚子還可以幫助減肥,柚子中含有可以抑制身體胰島素分泌的特殊氨基酸,有助於抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪,並且柚子的熱量十分低,非常適合減肥人士食用。

二、清熱解毒,止咳平喘

柚子性寒,有清熱去火的功效,冬天大家喜歡躲在暖氣房中,又喜歡吃熱量高的食物來禦寒,極易上火,這時吃些柚子,可清肺清胃腸,對肺胃積熱,口乾舌燥,便秘都非常的不錯,並且冬天寒冷,呼吸道問題很容易找上身來,而柚子還有止咳平喘,理氣化痰的功效。

三、降血糖,預防心血管疾病

柚子的含糖量很低,並且柚子果肉中含有胰島素成分,具有很好的降血糖作用。另外柚子對毛細血管功能具有改善作用,柚子皮中特有的柚皮苷可以降低血液粘稠度,減少血栓形成,有助於預防腦中風。其次,柚子皮還含有抗氧化的黃酮類物質,這些物質都對降低心腦血管病風險有著顯著的作用。心血管疾病患者也可以吃些柚子。

四、調節情緒

柚子營養豐富,並且其中具有一種揮發性精油,日常吃些柚子能夠幫助調節情緒,緩解壓力,工作、學習壓力大的人可以吃柚子調節一下。

食用柚子的禁忌

1、柚子性寒,身體虛寒,脾胃不好的人應該禁食柚子。

2、高血壓患者服用降壓藥期間不要食用柚子,否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。

3、服避孕藥的女性禁食柚子,柚子會阻礙人體對避孕藥的吸收。

選擇柚子時不要首選那些看著大的,要把柚子拿起感受一下它的重量,一般重點的柚子水分多,味道更好,而且選擇柚子時也要注意它的著色是否均勻,表皮是否光滑。

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