這些減脂小技巧讓你瘦肚子效果變得更好
減肥
01-03
剛貼完秋膘的我們會發現，冬天的腹部的脂肪也在不知不覺囤積著，腰圍不小心又胖了一圈，而怎麼減去腹部贅肉，也成為冬季健身的人比較關注的問題，事實上注意好一些小細節瘦肚子的效果會更明顯，不信？我們來看看：
減脂小技巧1
1.走路收腹
走路的時候我們縮緊小腹，走可以加快腹部的新陳代謝，脂肪燃燒速度也會加快。
2.站立扭腰
站立的時候扭動腰肢也是減腹比較有效的動作，而且隨時都可以做，在客廳看電視的時候，下廚類的時候等等。
3.按摩瘦肚子
腹部的按摩也能起到加快腹部血液循環的作用，建議做按摩的時候先搓熱雙手，按摩腹部至發熱，這樣效果會更好。
減脂小技巧2
飲食搭配好，你的腹部贅肉的脂肪減去會更順利。
杏仁：可為身體提供大量蛋白質，纖維和抗氧化劑，都能減少身體對熱量的吸收。
酸奶，可清宿便，促進腸胃消化。
果蔬，富含膳食纖維，能增加飽腹感，補充維生素，對瘦肚子也有幫助。
橄欖油，蜂蜜，巧克力之類減脂期間都可以適量吃一些，這樣不僅可補充運動消耗，也能讓你減脂變得更容易。
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