跑步精英們到底是如何快速提升成績的?
健身
01-03
每個跑者都是從新手開始,但問題來了,為什麼有些人幾個月後跑步成績就迅速提升?甚至列入跑步業餘大神的範圍?而有些人跑步幾年成績如一日?
事實上,這裡面的差距除了少數人運動的天賦異稟,更多的是因為這些跑步高手更加勤奮,學會聰明地奔跑!
相比一味的實踐埋頭跑步,他們會先去學習跑步技巧和方法。比如:正確的跑姿到底是怎樣的、怎樣跑才能最大化提升跑步成績、跑步時如何呼吸才能不紊亂…每一個看似微小的細節都是快速提升跑步能力的決定因素。掌握到跑步技巧後再進行科學的訓練,事半功倍。
當然,有跑者要說,跑步不過是興趣使然,又何必如此精打細算。這也就是別人次次PB,你我還日復昨日的區別。
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※拿下海王、擊敗瑪麗蓮夢露,這個被譽為行走的荷爾蒙是怎麼做到的?
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