一個已婚女人說：沒有第三者，沒有出軌，卻因雞毛蒜皮的小事離婚

我和我老公之間沒有小三，沒有出軌，可我們的生活還是過不下去了。說起來都是一些雞毛蒜皮的小事，可就是因為這些小事，我們常常吵得雞犬不寧。他對我沒有一點容忍，只要我稍微有什麼做的不入他的眼，他就會對我大吵大鬧。

比如，東西忘記拿了，拖地拖的不幹凈，吃飯飯粒掉在地上，衣服沒洗乾淨，出門忘記帶鑰匙等等這些生活瑣事沒做好都會被他罵，對我又吼又叫，完全不顧及我的感受。

我也是一個人啊，一個有感情、知冷暖的人。所以，我常常會因為這些感覺到委屈難過傷心。有時我跟他對罵，有時我不理他，跟他冷戰。而他，就會說我小氣。我真的覺得這樣的婚姻生活我過不下去了，我不知道如何應對。希望能給我一些建議。

回復：

第一，愛指責和挑剔的人都有一段被指責和挑剔的成長經歷。

他的內心充滿了矛盾，不平和，焦慮等，所以將內心的東西投射到外部。這一方面要治癒起來比較難一點，最好找有經驗的人幫助。但要求別人改變畢竟是不太容易，我們能夠改變的只有自己，通過改變自己，影響他人。

第二，別人對你的態度其實是被你教會的，因為你一二再，再而三容忍他這樣對你，其實他在挑剔指責的時候，事實上在挑剔他內在的自己，他的內心充滿了矛盾，不平和，焦慮等等負能量。

當自己不能夠消化的時候，就投射到你身上，對你的各種不滿意，挑剔指責，他因此喜歡玩「投射遊戲」。而你接受了，認同了他的看法，內心會產生不舒服的感受，會委屈，傷心，生氣，於是你們開始吵架。

他再次挑剔你的時候，你內心想著：「他是在挑剔他自己，對自己不滿意呢！內心的矛盾已經沒地兒放，都溢出來了。可憐的是他也是曾被別人這樣挑剔過。」

這樣想著，還會生出些許同情出來，還能夠微笑著看著他。當你轉變思想觀念就能夠用平和的心態去面對，及不會那麼容易起情緒了。你的情緒沒有被他的挑撥起來，他在自然會覺得沒有意思，放棄玩投射的遊戲。這需要慢慢練習，一時之間可能沒那麼容易做到。

第三，等到你們心平氣和的時候，你們需要就這個問題好好溝通一下，表達一下你的看法和感受，以及希望對方該怎麼做，怎麼說。

當遇到對方也出現小差錯的時候，我們也不要去指責和挑剔他，可以當做沒有看見或忽視錯誤的存在。雙方努力建設一種包容性的環境，共同進步和成長，慢慢地那些小錯誤會消失。試著轉變一下你們之間的相處方式，相信你會過得更好的。如果你也遇到情感困惑，放不下前任，可以關注微信公眾號：再牽手，讓我來告訴你如何做

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