減肥丨弟弟，來生我們即使做窮鬼，也絕不要再做胖子！
我認識一位跑友，他曾經是一個220多斤的胖子，因為上樓喘得厲害，下定決心，開始減肥。個中辛苦就不提了，總之，他憑著自己那股子拼勁和韌勁兒，最終減到了150斤，變成了自己想要的樣子。
他的故事聽上去很勵志，可是，他卻有一件遺憾的事兒。
01 你的家人胖到這種程度，你一點責任都沒有嗎？
他還有一個親弟弟，也繼承了家族的肥胖體質，體重高達兩百六七十斤，哥哥通過跑步減重成功，當然也會勸弟弟一同加入，但減肥何其難，不是所有人都能輕易的下定這個決心。
沒有接受減肥計劃的弟弟，和哥哥走的是一條相反的道路。
去年，弟弟突然感覺不適，送到醫院後，被診斷為主動脈夾層，因為長期血壓高，加上肥胖，導致主動脈隨時都有破裂的危險。
主刀醫師在對其弟弟進行手術前，責怪他說：「你的家人胖到這種程度，你一點責任都沒有嗎？如果他和你的體型差不多，我敢保證，我的手術有80%成功的把握，但是現在，手術成功率很低很低」。
手術的結果，最終還是失敗了……
他悲痛地說：「弟弟，來生我們即使做窮鬼，也絕不要再做胖子」！
02 控制飲食的最後結果永遠都是反過來被它控制！
前幾天，在跟一個朋友聊減肥的話題時，他跟我提到了自己的發小。
那小子曾經也是一個十足的胖子，後來，不知道是受到了外界的刺激，還是突然內心醒悟，他開始減肥了。
他的減肥方式很特別，一開始只是不吃晚飯，在發現減肥效果不是很明顯後，乾脆把早飯和午飯都給省掉了。看著自己的體重開始慢慢地往下掉，起初的時候，他特別的興奮。
這樣的時間大概持續了兩個多月，他開始覺得渾身無力，臉上的顴骨也開始變得更加突出，坐在凳子上，屁股被硌得生疼。父母知道後，嚇破了膽，在他們的逼迫下，他開始嘗試著吃飯，但吃不了幾口就開始吐。更嚴重的就是，想到食物或者看到菜單就開始有點反胃。
他的內心開始有點害怕，父母趕緊把他帶到醫院，檢查的結果是：厭食症。
在醫院的那段時間，身體所需的營養主要靠所謂的「營養液」來維持。家裡為此，幾乎花光了所有的積蓄，儘管如此，也未能挽留住那個年輕的生命。
控制飲食的最後結果永遠都是反過來被它控制。
因為人是有生存本能的，能量不足的時候身體會做出保護性的反應，通過降低代謝，分解脂肪乃至肌肉，甚至分解各大臟器來維持生命。表面上身體還沒什麼大問題，實際上是一種慢性自殺。
03 沒有管好自己的健康，讓孩子十個月就沒有了父親
造成國民第一位死亡的疾病，大家知道是什麼病嗎？中風。醫學上叫做腦卒中，已經是國民第一位的死因。其中，腹型肥胖是腦中風尤其是缺血性腦中風的獨立危險因素。近幾年，中風患者，漸漸趨於年輕化。
有一位記者，在河南的某家醫院做調研時，發現在ICU治療室裡面，躺著14個昏迷病人，有10位是中風昏迷病人，而這10位的年齡都是中年人。在我的老家，近幾年也出現了幾個四十來歲的鄉親，得了中風的事例。
我是這麼理解的，大部分中年人，工作和生活壓力比較大，生活習慣不規律，遇事兒喜歡硬抗，當身體出現「報警」信號兒時，往往認為自己還可以，還能拼搏一陣子，所以在很多方面都不太重視。
前衛生部副部長王隴德院士今年在《中國正在說》欄目，曾經就「健康中國與民族復興」話題，講述了這麼一則讓人悲痛的故事。
他曾經遇到過一個31歲的病人，可以說是正當年。卻已經有十幾年的高血壓。有一天，突然中風了，醫院組織力量搶救三個多月，沒搶救過來。
人走了，留下了一個十個月的孩子，您說這個孩子怎麼辦？交給爺爺奶奶嗎？可是，他們有可能連自己都照顧不好，怎能有氣力去照顧自己的孫子？母親還年輕，很有可能要另組家庭。那麼，這個孩子一兩歲就可能要跟著繼父生活了，這對這個孩子一生影響有多大？
這個年輕人如果他在天之靈還有意識的話，他自己一定會後悔，為什麼沒有管好自己的健康，讓自己的孩子十個月就沒有了父親。
04 進食高熱量食物，造成我們身體的超重肥胖
據統計，全國現在已經有高血壓患者2億多人，二型糖尿病患者1個億，而且還有1億4000多萬的二型糖尿病的前期患者。
糖尿病，不單單是血糖高一點，它對我們的心肝腎腦眼睛這樣一些重要臟器，在悄悄地發生著非常嚴重的影響，等到這些主要臟器的併發症發生了，那個時候再治已經晚了。
造成這些疾病的主要原因？主要是我們的消耗過少，而進食的高熱量食物卻越來越多，造成我們身體的超重肥胖。
除了成年人以外，孩子們的肥胖問題也非常嚴重。
你知道改革開放30多年以來，孩子的肥胖率增了多少嗎？30倍！國外有研究表明，孩子時期的肥胖，到了成人時期，慢性病的發生風險是正常體重的孩子10倍。
造成兒童超重的最大的因素是軟飲料，說白了，就是含糖的飲料。你知道，一聽335毫升的可樂含有多少熱量嗎？144千卡熱，而二兩米飯才有110千卡熱。
之前在網上看到過這麼一則新聞，說的是一個8歲的孩子，只有8歲就得了骨質疏鬆！醫生就問這個孩子平時的生活習慣，他的媽媽說，自己的兒子，不喜歡喝水，就愛喝可樂。
近幾年公開的文獻資料顯示，暫無證據直接能證明碳酸飲料會導致骨質疏鬆，但碳酸飲料中的可樂類飲料可能和骨密度降低（注意骨密度降低不等於骨質疏鬆）有一定聯繫。
健康生活的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒，心理平衡。
每一項都挑戰著人性最脆弱的部分，但這並不是無法完成的任務，只要你做了，就一定有改善。
2019年，請善待自己！
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祝近安！
-作者-
馮銀川，85後，央企物流總監，天津大學MBA，馬拉松跑者。關注我，就是關注你自己。我一直在努力，願和你一起成長！此文為作者原創，授權轉載請聯繫。
