啤酒度數低，糖友可以喝啤酒嗎？看完你就懂了

糖尿病，一種需要終生控糖的疾病，想要控制好血糖，飲食是基礎。在防治糖尿病的五駕馬車中，飲食是駕轅之馬，也就是說離開飲食去談控糖，肯定是不現實的。

今天是元旦，2019年的第一天，想必不少人都會與親人和好友小聚一下。既然聚到了一起，肯定是難免又要提到「酒」了，誰讓我們國內的酒文化這麼深厚呢。

很多糖友認為，白酒度數太高，喝了肯定會對血糖不利，而啤酒往往只有8~10度，酒精含量低，喝了對血糖影響不大。因此，糖友是可以喝啤酒的。

那麼，啤酒度數低，糖友真的就能喝啤酒嗎？今天，我們就來看看這個問題。

在詳細解答這個問題前，我們先來看看酒精對血糖的影響

一、酒精對血糖的影響

我們經常聽有些糖友說，酒可以降血糖，喝酒後血糖會降低。這句話是不假，但是卻不完全正確。為什麼這麼說呢？

酒精對血糖有一個作用，那就是抑製糖異生，也就是阻止非糖物質轉換為葡萄糖。因此，飲酒後短時間上看，確實會讓血糖降低，但這往往會造成兩個後果。

1、低血糖的風險

我們知道，糖尿病不僅要注意高血糖，還要注意低血糖。過量飲酒後，酒精濃度越大，抑製糖異生的作用也就越大。那麼，就有發生低血糖的風險。

2、血糖的降低是暫時的

當酒精濃度下降，我們酒醒了以後，那麼這種抑製糖異生的作用也就消失了，會造成血糖反跳性的增高，同樣不利於糖友控糖。

二、不建議糖友喝啤酒的原因

有的人覺得啤酒度數低，所以糖尿病人能喝啤酒。其實不然，啤酒雖然度數較低，但它的熱量很高，一罐啤酒的熱量就相當於半碗米飯了。而我們喝啤酒的時候，通常不止喝一罐，而是會喝一兩瓶，甚至是大幾瓶，無形當中就攝入了更多的熱量，啤酒肚就是這麼喝出來的。

啤酒如果喝多了，同樣會造成酒精攝入超標。酒精可直接損害肝臟，誘發肝硬化。酒精還會損失胰腺，抑制肝內糖原分解，誘發低血糖。過量飲酒會增加患高血壓、腦卒中等危險，所以建議糖尿病人盡量戒酒。但如果血糖控制較好，沒有出現嚴重併發症的，平時還是可以適量喝點酒的。

三、一定要喝酒，要需注意這些事

糖尿病人喝酒需注意：

1、嚴格控制飲酒量，每周飲酒不超過2次，每次飲酒不超過1個酒精單位。換算一下，大概就是每次飲啤酒不超過400毫升，紅酒150毫升，白酒50毫升。

2、喝酒之前先吃主食，不可空腹飲酒。因為空腹飲酒容易誘發嚴重低血糖，所以飲酒前可以吃點雜糧餅、紅薯之類的主食。

3、酒的熱量不能忽視，喝了酒要相應減少主食量，每飲用1個酒精單位，就要少吃25克左右的主食。如果不控制酒的熱量，極易造成發胖，加重血糖問題。

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