寒冬最易誘發心梗，除了要注意飲食，還要遠離這2個生活習慣

不用多說，大家都知道心梗是一種非常危險的病症。在寒冬，因為天氣下降的溫度過快，很多中老年人沒有適應過來，就容易增加心梗的發生危險。且這種病症並不是像大家想像中那麼簡單，在嚴重的情況下，它還能夠直接導致心肌的壞死，程度可大可小。

對於急性的心梗，如果在一天24小時內沒有人及時發現，或者是被送往到醫院，可能會因為心梗，導致心臟功能的持續下降， 進而威脅到人們所珍惜寶貴的生命。據相關的調查數據表明：全世界每年都約有1700萬人死於心血管疾病。

在這個數據的背後，也將近50%的人是因為突發急性心梗而離世。面對這個警醒，大家在冬天更要保護心血管的健康，讓身體最大程度的避免心梗的發生。

我們先要做的一件事就是注意飲食，飲食在生活中真的很重要。重要的可以提醒大家三次，在世界衛生組織中也公布了影響健康的因素，其中生活飲食習慣能夠佔到6成的比例，對於預防心梗， 飲食也是大家不能忽視的一個重要誘因。

在各大調味品，主要是三大調味品，鹽、油、糖要控制好，食用油推薦心臟不好的人選擇植物油，每天每人別超過30g的食用量。對於食鹽別超過6g，對於糖最好控制在25g以下。除了飲食以外，還要遠離生活中以下這些壞習慣。

1、避免心梗，遠離這種壞習慣：從來不控制煙草和酒精

常常把吸煙喝酒掛在嘴邊的人，往往會讓你的壽命更短，誘發心血管疾病的概率越大。煙草就不用多說了，大家都知道它的危害性很強。我們重點來說說喝酒，想必很多人都知道酒中最多的成分是什麼，從營養學上看1g的酒精，能夠相對應產生7千卡的熱量。

對肝臟持續的傷害，會慢慢轉化為酒精性的脂肪肝，甚至是肝炎、肝硬化等。當然，最危險的肝癌也是有可能的。

2、避免心梗，遠離這種壞習慣：從來不控制心情

大起大落的心情，往往會對血壓的影響比較大。消極的情緒，如悲傷、生氣、憤怒、哭泣等等，會讓皮質醇水平升高，它升高的影響下，會對腎上腺造成壓力。長期的損害之下，還會對大腦的功能有或多或少的影響，甚至是成為誘發中老年人老年痴呆的危險誘因。

同樣，對於心臟的損害也是不能避免的，良好的情緒管理，才是避免心梗的一大準則。

各位朋友，你的心臟健康與否？在冬天又是怎麼保護它的呢？不妨在下方評論中留言，說說你的養生方法。

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