每個人，都需要一點改變生活的勇氣

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曾在網上看到這樣一個問題：你有過情緒低落、逃避上班、不想出門、躺在家裡混日子的時期嗎？後來是怎麼走出來的呢？

底下有34個回答，但近一半的回答基本都是：我現在就處在這種階段，不知道該怎麼辦。

有人說，我這半年就是這樣的狀態，每天不想上班，工作壓力大，想逃避。周末在家裡躺兩天，哪裡都不去，玩手機暴飲暴食，體重飆升。

有人說，每天不再注意形象，一個星期洗一次頭，上班的時候洗完臉刷完牙連擦臉的都懶得抹，周末不洗臉不刷牙，有的時候躺在床上忽然間就會哭起來……

我們真的太擅長逃避了。為逃避和人交流就拒絕出門，為逃避思考而熬夜打遊戲。有時，甚至還用辭職逃避工作，用加班逃避家庭……一邊相信「逃避可恥但有用」的說法，一邊放任生活變得越來越差。

我們內心會感到焦躁不安，然而逃避並沒有對消除這樣的不安起到任何正面作用。

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在心理學上，逃避本質是一種防禦機制。當我們面對痛苦情緒的時候，就會選擇用它來保護自己。

但自我保護的本能，很容易觸發心理防禦機制。

「防禦」就像一個創可貼，它能帶給我們短暫的保護和舒適，但「短暫的舒適」並不能解決真正的問題。有時候，過度自我保護反而會產生嚴重的問題。

就像，如果一味地用暴飲暴食等方式去逃避內心的痛苦，就容易失去生活的動力。

正如有句話說的：「逃避不可恥但也無用，還是要靠自己去抓住自己想要的生活。」

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這讓我想到了最近看的一部劇。女主角是一位版面設計師，幾乎每天都需要隨時待命。在公司加班到深夜，好不容易回到家準備睡覺，上司就簡訊轟炸，讓她立馬到公司解決問題。

無法讓人喘息的工作，讓她無法顧及生活。她的房間里，牆壁因潮濕長了黴菌，衣服四處亂堆，沒來得及洗的鍋碗也堆了整整一池子。但她絲毫不想去整理。直到有一天，她終於無法再繼續忍受，決定辭職。

回到家後，她幾乎在床上睡了整整一周，什麼也沒做，然後就這樣無所事事了很長時間。

後來獨自一人過生日的她，不小心將紅酒潑灑在了一大片牆壁上，怎麼擦也擦不幹凈。機緣巧合下，就與一位室內設計師好友開始了自己的房間改造。

在改造的過程中，她獲得了前所未有的幸福感。她說：「因為燈變亮了，感覺我自己的心也變亮了。」

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無論是前面網友的回答，還是劇中的女主角，我們總能看到一些自己的影子。

許多人都或多或少的，無法在工作與生活中找到平衡。特別是對於初出茅廬的年輕人來說，有時一切都太難適應了。於是，迷茫與倦怠隨即而來。

一部分人陷在這迷茫與倦怠中，長時間地走不出來；也有一部分人在一段時間後，重新找回了面對現實生活的勇氣。

而這，可能就取決於你是否願意開始做一些小小的改變。

劇中的女主角從房間改造開始，漸漸找到生活的樂趣，和屬於自己生活的步調。我們也可以從一個個小小的地方開始改變，累積起生活的美好。

逃避絕對解決不了問題，唯有面對、行動才能對現狀有所改善。並且一旦你這麼做了，幸福就會像多米諾骨牌一樣向你倒來。

沒關係，並不是只有你的生活會迷茫。

別擔心，一切都會好起來的。

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