從跟著感覺跑，到跟著科學跑，這是HUAWEI WATCH GT帶給我的改變

在大學裡，你可能變成兩種人：一種是宅男，一種是猛男。

我可能是後者。

來到大學之後，屬於自己的時間一下子多了起來，完成課業倒不是什麼困難的事情，面對多餘的時間，我的同學們有的選擇和遊戲為伴，從王者峽谷一路轉戰到絕地小島；有的早早確定了考驗目標，從圖書館學到自習室；而我，從健身房開始，一路跑遍了廣州所有的小山丘。

運動是一件痛並快樂的事情，運動分泌的乳酸讓肌肉酸疼，而同時大腦產生的內啡肽和多巴胺，又讓人倍感愉悅。

不過在運動中，不少人也有快樂並痛的情況。如果是正常運動分泌乳酸產生的酸疼還好，就怕不科學運動讓身體受傷。

有句話叫工欲善其事必先利其器，比如我從跑步入坑，選擇的跑步鞋至關重要，如果說緩震效果不好的話，那麼一個馬拉松下來，膝蓋肯定會受到很大傷害。

再比如跑步的姿勢不對，對關節也不好；配速和身體素質不搭，同樣也達不到好的訓練效果。

這幾年國內馬拉松很流行，人們對如何健康跑步的理解也越來越深，裝備也從基本的鞋子進階到運動手錶。

於我而言，智能手錶當中的那些智能部分其實重要性不太大，反而是運動監測部分更加重要。

作為一個學生黨，1000 出頭的 HUAWEI WATCH GT 用了一個月之後，在運動部分我還是很滿意的，甚至說，它能很好的幫助我科學運動。

雖然說之前我跑過馬拉松，也速登過廣州塔，不過那基本上還是靠著年輕力壯。

什麼是科學運動呢？打個比方，在鍛煉菜單中的跑步課程中，有四個級別：L1 跑走結合，L2 輕鬆燃脂跑，L3 MIIT 燃脂跑和 L4 MAF 180 初級跑。

四個級別覆蓋了入門跑者到准專業跑者，我現在基本上都在跑第四個 MAF 180 初級跑。

這個跑法最關鍵的地方就是心率監測，因為心率是反映運動強度的科學指標，而用 180 減去年齡得到的心率數，就是最大有氧心率上限，這個數字再減 10 就是最大有氧心率的下限，跑步時候把心率控制在這個區間，盡量接近上限，能達到很好的訓練效果，尤其是對喜歡長跑的人而言。

也是這這個科學訓練方法之下，我的心肺功能在這一個月里有可以感知到的提升。

在周末的時間，我也喜歡登山，剛好 HUAWEI WATCH GT 也能針對登山進行科學的指導監測。另外，它的三衛星定位系統（GPS、北斗和 GLANOSS）可以實時告訴我在哪裡，移動了多遠。雖然說我不去登那些無人的野山，不過畢竟遠離市區，山裡人也不多，多一些信息，也就多一些安心。

實際上，廣州及周邊能登的山已經被我征服完了，說實話，挑戰不大（挑戰最大的其實是今年廣州塔登高公開賽）。明年已經準備去征服些海拔更高，坡度更陡的山了。這個時候可能需要更多的監測指標了，比如海拔、氣壓、3D 距離和指南針等等，看了下 HUAWEI WATCH GT 的介紹，也都支持。

這些監測的數據，和定位信息，可以很好地保證登山過程中的運動強度，時間進度控制，以及安全。

如果要說這款手錶給我最大的感受，那就是「安心」吧。之前在長跑和登山的時候，都是依靠自己的感覺和身體的反饋，多少有不科學或者不靠譜的地方。現在有了 HUAWEI WATCH GT 之後，我對自己身體和環境的認知就更量化了，日常的鍛煉也更科學了。

也就是說我運動起來心有猛虎，它監測則是細嗅薔薇。

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