老中醫勸告你千萬不可以做的 56 件事！你一定不知道！

道學 01-03

中國道醫

這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告，只有可信賴的道家健康養生知識！

1、

鍛煉身體不能鍛煉一天，頂上一周，也不能以工作太忙為借口，想著閑時再鍛煉。

2、

不能起大早鍛煉身體，早起鍛煉要「必待日光」，四季起居要有時。

3、

晝練養陽，夜練傷陽，所以晚上不能晚上鍛煉，跑步跳舞，養生鍛煉要合乎自然。

4、

陽氣不夠，不宜游泳，風雨寒濕，該避就避，所以冬天不能游泳，會引起許多問題。

5、

現代人都忙忙碌碌，操勞過度，人要懂得休息放鬆，生病起於過用。

、

掃地與擦桌，皆可去病魔，所以不能以身體瘦弱為借口，不幹體力活。

7、

熬夜賺錢，虧本買賣，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天補睡也不行。按時睡眠，才是養生良藥。

8、

食不言，食不視，吃飯不能說話，也不能看電視。

9、

散步說話也是個誤區，睡前也不能聊天。

10、

「怒」是養生大忌，怒火吵嘴，對身體有很大害處，所以要健康，先「制怒」！

11、

人要有時刻養生防病憂患意識，不能談到養生，總是老了再說，拿命賺錢，然後再拿錢買命。

12、

人越幹活，活得越精神，所以退休不作，應該享受的觀念也是錯誤的，沒有一個健康長壽的人是懶漢！

13、

要少葷多素，所以不能再秉承過去的錯誤觀念：「寧可穿少，也要吃好」。

14、

穰歲多病，飢年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身體好。不能早餐不吃，晚餐吃飽。

15、

尚補成風危害多，所以平淡之極，才有神奇。

16、

要少吃雞蛋，少喝牛奶，「雞蛋牛奶，強壯民族」是商人、廣告人做的噱頭。

17、

茶葉寒涼，體虛之人要慎服。

18、

五味過食容易導致臟腑失調，所以中藥管一時，清淡飲食管健康一世！

19、

精神過亢之人不適合吃辣椒，所謂「辣椒活血美容」也是因人而異。

20、

水果只能吃當季，當地產，且脾胃虛寒之人不適合吃水果。

、

便秘有虛實之分，不能一便秘便稱自己上火。

22、

不能一咽喉腫痛，便要清熱解毒，若虛火腫痛便要慎用寒涼之葯！

23、

咽炎含片多傷脾，涼葯久服，大損陽氣，所以不能認為自己得了慢性咽炎，便多用含片。

24、

口腔潰瘍，也不一定是虛火上擾。

25、

眼睛乾澀，不能只用眼藥治療，也可能是肝腎問題，不能只見樹木，不見森林。

26、

面生痤瘡，不一定就是上火，「諸痛癢瘡皆屬於心」，痤瘡要從養心活血來論治。

27、

身體煩熱，便用冷飲降溫，冰爽需要很大的身體代價！冰凍斷人種。

28、

生活細節是疾病的起因，身體汗出，便用空調電扇，為寒濕大開方便之門！

29、

霧遇冷為露，鼻受涼而為涕，所以鼻流清涕多與正氣不足，寒涼入侵，而非過敏所致。

30、

陽虛跟寒濕會引起抽筋，所以不能一腿腳抽筋，便多吃鈣片。

31、

脫髮也分虛實，所以不能一見脫髮，便補腎。

32、

有諸內必形諸外，臉上長斑，多和五臟相關，不能只靠面膜面霜美容，要從身體內部調理。

33、

精神不好，茶和咖啡來醒腦；茶和咖啡只是在「挑燈火」，只能治其標，真正治本的「添燈油方法」是減少慾望工作，早點休息睡覺，使神清靜下來。

34、

不能牙痛牙腫，便拔牙鑽孔；滿口牙痛因腎虛，牙齦出血可用竹茹。

35、

臭汗為身體自救排濁，不能一見腳汗腳臭，便要斂汗除臭。這樣濁氣排不出去，便在體內熏濁臟腑，甚而成腫瘤積聚！

36、

精滿不思淫，神滿不思睡。所以腦海中有淫邪之欲，皆是因為精氣不足。更要守精守神，戒掉縱慾。

37、

認為脾虛要補，便用人蔘白朮，還可能因為腸道不通暢，此時要吃些通暢葯，以通為補。

38、

不孕不育可以由許多原因引起，比如血脈郁阻，比如肝氣鬱結不舒等，不能全賴補腰腎之葯。

39、

氣虛是因，血瘀是果，陽氣足，則血脈通，瘀血體質，不一定要活血化瘀。

40、

小兒感冒，要飲食清淡，忌補！

41、

咳嗽是身體的自救反應，所以不能見咳止咳，要從整體上治療咳嗽。

42、

白帶異常，要改變潮濕的環境，從源頭上治理，不能一味消炎。

43、

女人痛經，不是正常現象，痛經女人要避寒涼，常喝姜棗茶。

44、

中醫是整體觀治療，所以不要偏信一種疾病單用某種藥物可以治好。

45、

一種錯誤的習慣導致一種疾病，所以不能一有病痛，便馬上吃藥，要反思引起疾病的原因，從源頭上去治理。

46、

病需三分治，七分養，這個養便是要遵循醫生的醫囑，交代的飲食作息上的調養，所以看病只服藥，不看醫囑，實在不可取。

大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是升華。生活的意義在於簡單，人修鍊到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。

「大道至簡」是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見「斜陽照墟落，窮巷牛羊歸」的悠閑，聽聞「荷風送秋氣，竹露滴清響」的天籟，感受那「空山不見人，但聞人語響」的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出「採菊東籬下，悠然見南山」的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我慾望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出於惑，以「仁」抗拒誘惑，以「智」解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的「大道至簡」。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：「您得道前，做什麼？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者問：「那得道後呢？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者又問：「那何謂得道？」老道長：「得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。」老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心裡有許多的感慨，一切放下，一切自在；當下放下，當下自在，生活中的很多問題並不需要放在心裡，人生的很多負擔並不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。

天地之道，簡易而已。人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現實；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放鬆自己，不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅持往前走，屬於自己的風景終會出現。

生活容不容易，關鍵看你怎麼活。處境在於心境，心境改變了，處境也會改變。你向生活要得越多，你就會變得越緊張、越複雜，生活也就越不容易。反之，你對生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容洒脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

生命里總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠嚮往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬於自己的東西，終究會走遠。

人的一生，註定要經歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經歷註定珍貴。生命的豐盈緣於心的慈悲，生活的美好緣於擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕鬆快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。

47、

四診合參很重要，中醫看病要見到人，看病不是猜病，更不是在賭博，所以看看片子檢查結果，寄希望醫生開藥方的思想是錯誤的。

48、

病情複雜，藥量需量而行，不是一味藥量大就好。有時只需輕靈的藥物來四兩撥千斤，調過病機，疾病便好了。

49、

葯湯過量，腸胃乃傷，湯藥需一定濃度方能起效，所以葯不是煎得越多，喝得越多才好。

50、

中藥是因人而治，非處方葯，也須辨證，認為 OTC 類葯安全，隨便服用的想法是錯的。

51、

好葯不在價高，所以不能認為，開點好葯，才能把病根拔掉。

52、

自己當自己的醫生，不能一味將自己的健康教給醫生，學習些簡單的導引，按摩拍打外治法很重要。

53、

爐煙雖熄，灰中有火，疾病後期更要注意飲食，以減食為湯藥，防止因食而引起的疾病複發。

54、

直面疾病，勇對疼痛，拍打按摩，不能畏苦畏痛！

55、

不能輕信祖傳包治百病的秘方！

56、

心中逐二兔，一兔不可得，尋醫問葯要專心，不能妄想即旅遊，又看病，一舉兩得。

最後，以道家經典《清靜經》的一段話來結束今天的分享：

「夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。常能遣其欲而心自靜，澄其心則神自清，自然六欲不生，三毒消滅。」

所以養生的最高境界是養心，就是遵循《清靜經》上的原則，清凈我們的心神，排遣我們的六欲，自然可以祥和快樂，福壽延年！

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