血脂升高了，可以自己調整嗎？就這幾點，你應該知道！

高血脂患者當然可以有自我調整血脂的方法，這是很多患者關心的問題，今天我就來說一說這個問題。

首先說說那些簡單易行的自我血脂調整方法。比如說飲食清淡，也就是低鹽低脂低糖飲食，對於血脂升高的患者尤其應該注意低脂飲食的重要性，無論是甘油三酯升高的患者，還是低密度脂蛋白升高的患者，都應該注意這個問題。

除此之外，要特別注意的問題是加強體育鍛煉，體育鍛煉對於控制血脂的重要性不言而喻。那些血脂升高的人，大部分是缺乏體育鍛煉的人，所以，解決問題的關鍵在於增加體育鍛煉。美國心臟協會的建議是這樣的：每周5次中等強度運動，每次30分鐘就可以。如果是高強度運動，每次25分鐘，每周3次就可以。

我想高脂血症患者中很大一部分患者，如果能夠堅持按照這個方案堅持自身調整，肯定能把血脂降低甚至完全改善。特別提醒，對於很多高脂血症患者來說，必要的時候該吃藥吃藥，該正規治療就正規治療。

希望我的介紹對您有所幫助。

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