「短命」的男人，睡覺前都喜歡做這4件事，改掉一件都增壽！

隨著我們國家經濟水平的提高，醫療水平也有了質的飛躍，每個人的壽命都普遍的長壽，我們對於自己身體健康長壽的願望又靠近了一步，在我們的生活中有很多長壽的老人。但是這些老人裡面大多數人都是女性，男性朋友普遍的偏少，這是為什麼呢？幾乎都是因為男性朋友的壞毛病導致的。「短命」的男人，睡覺前都喜歡做這4件事，改掉一件都增壽！讓我們一起來看一下吧！

第一個壞毛病睡前喜歡吸煙，吸煙是男性朋友的一種標誌，有很多人都喜歡吸煙，但是一些男性會習慣於睡覺前吸煙後才能睡著，這是非常不好的行為習慣，睡前吸煙不僅會增加自己的血壓水平，還會影響自己的器官代謝情況，增加患上心血管疾病的幾率，危害自己的身體健康。

第二個壞習慣睡前大吃大喝，一般身體隨著年齡的增大，身體的各部分機能會發生退化，如果在睡前大吃大喝，不僅會增加自己的體重，還會增加自己的血液粘稠，導致一些心血管疾病的發生，還不利於我們的腸胃健康，傷害自己的身體健康，不利於自己的身體健康長壽。

第三個壞毛病睡前不喜歡洗漱，男性朋友一般都非常的粗心大意，不愛衛生乾淨，就有很多人在睡前不洗漱的壞毛病，這樣對自己的口腔非常的不健康，會使自己的口腔裡面產生很多的細菌，還會引起一些心臟疾病的發生，不利於自己的身體健康，也不利於我們的身體健康長壽。

第四個壞毛病睡前發脾氣，有很多男性經受太多的壓力和不滿，有時候會在睡覺的時候發泄出來，這樣睡前發脾氣不僅會損傷自己的肝臟健康，還會擾亂自己的激素分泌情況，導致心腦血管疾病的發生，不利於自己的身體健康。

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