孩子後天長高要掌握三個方法，父母早知道，長高10厘米問題不大

老李家的兒子今年10歲了，身高才1米3，這可急壞了老兩口。雖說他們不指望孩子將來長得太高，但是個子太矮的話，將來讀書豈不是被欺負？還有畢業後找工作、找對象該怎麼辦呢？後來他們去諮詢了醫生。醫生問了老李家一些情況，才知道他兒子吃飯喜歡挑食，而且晚上都是12點多才睡覺，另外又不喜歡運動。醫生最後給了老李家三個方法，要他嚴格按照去做。一年後，老李去檢測孩子身高，居然高了10厘米，讓老李喜出望外，連連感激醫生。醫生教的方法如下。

一、均衡營養。

孩子吃飯一定要葷素搭配，樣式豐富，這樣才能給孩子提供全面的營養，能夠滿足孩子增高需要。有的孩子只喜歡吃肉，結果導致體內維生素和微量元素供應不足，影響長高，還有的家長一味的想給孩子燉補品，也會導致孩子身體早熟，不利於長高。其實在日常飲食中，只要合理搭配，讓孩子不挑食，就能夠滿足長高所需要的營養需求。

二、充足睡眠。

科學研究發現：孩子在睡覺的時候分泌的生長激素是白天的三倍多。而且在晚上的10點到凌晨的3點，以及凌晨的5點到7點之間，是分泌生長激素最多的兩個時間段。所以一定要讓孩子在,10點之前上床睡覺，最好到早上7點之後才起床，這樣才能保證孩子身體分泌足夠的生長激素，讓他長高。

三、多做運動。

許多父母也知道要讓孩子多運動，但是沒有掌握好具體要領。首先是要給孩子選擇彈跳類的運動，比如跳繩、籃球和羽毛球等等。其次，每周要保持四天以上的運動，每次要有半個小時以上。只有達到這種程度，才能促進孩子骨骼的生長，讓他們長高。

希望醫生教的這三個方法能夠幫到各位，希望每個孩子都能健健康康，茁壯成長。

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