張奶奶患糖尿病40年，如今80了，她有4點建議，少吃2種食物

張奶奶在40年前就得了糖尿病，但是她今年都80了，身體依然健康，也沒有患任何併發症，她的健康神態，甚至比同齡人都要好。李奶奶基本上隔兩三天都要測一測自己的血糖，她的空腹血糖值能控制在5.1和7.0之間，可以看出張奶奶的血糖控制得和正常人一樣。根據張奶奶的日常降糖方法，小編總結了以下幾點，一起來看看吧。

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張奶奶患糖尿病40年，如今80了，降糖她有4點建議，少吃2種食物！

4個建議：

堅持餐後步行運動

張奶奶每天吃完飯後都要進行步行運動，早餐午餐晚餐無論是哪一餐，吃完飯後都要步行2000步，每天最少6000步。因為張奶奶每天堅持步行運動不行，增強了體質、幫助降血糖，而且對於她的腿部健康也非常有利，經常步行運動可以預防骨質疏鬆。

堅持進行血糖監測

要知道患糖尿病的患者，一定要堅持定期測量自己血糖值，定期測量才能掌握自己的病情，從而更好的控制自己的血糖，不放過血糖會出現的任何一個變化，才能更好的控制血糖，預防併發症的發生。

少食多餐

糖尿病患者在日常生活中一定要控制自己的飲食，多吃會導致血糖值升高，不利於血糖穩定，所以糖尿病患者一定要管住自己的嘴，少食多餐，頓頓只吃七分飽，多吃粗糧，少吃精米精面。

堅持服藥

很多糖尿病患者經常在自己血糖得到控制之後，便停止服藥，其實這種情況很不利於糖尿病病情的控制。張奶奶患糖尿病後期20年，從不會漏服和少服、多服藥物，所以她的血糖值才控制的這麼好，和普通人無異。

少吃兩物

張奶奶在日常生活中很注重自己的飲食，每餐都對的饅頭、米飯攝入很少，要知道這些精米精面的含糖量指數比較高，長期使用很容易讓血糖快速升高，張奶奶就很少吃米飯饅頭，她最多吃的就是粗糧雜糧，粗糧雜糧不僅能為身體補充膳食纖維幫助促進腸胃蠕動，而且它的含糖量很低，長期食用也不會讓自己的血糖升高。

以上就是張奶奶在日常生活中做到的控糖好辦法，如果你是糖尿病患者或者你的親戚朋友裡面有患糖尿病的患者，為了自己和他們，不妨多看看，借鑒一下方法。如果你的家人朋友或者自己都沒有患有糖尿病，也可以看看，可以有效的預防糖尿病的發生。不知道你們喜不喜歡小編的這篇文章呢？記得給小編點個贊哦。

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