如何喝酒不傷身？為大家推薦幾個小妙招，經常喝酒的人看一看！

酒作為一種世界通用的飲料，在人際交往中起到了重要作用。但是長期過度飲酒，有可能導致很多疾病，如酒精肝、酒精性肝硬化，而且酒精對心臟的損害也是不容小覷的，可以引起心律失常和酒精性心肌病。如何喝酒不傷身呢？向您推薦幾招試一試。

一、喝酒前

1、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是含糖的牛奶，因為加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

2、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收最快，最好的預防方法就是在喝酒之前，食用一點油質食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

二、喝酒過程中

1、喝酒時不能飲用冰水、檸檬水、可樂、汽水等刺激性的飲料，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2、喝白酒時不可一飲而盡，最好分成幾口喝，輕則胃如火燒，重則現場直播。

3、喝酒的時候多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

4、喝酒宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，就會出現醉酒狀態，若慢慢飲入，體內有充分的時間把乙醇分解掉，不易喝醉。

5、食飲結合。飲酒時吃豬肝最好，因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力。

三、喝酒後

1、酒後不可以喝醋，因為醋不能解酒。

2、酒醉後不能喝濃茶，可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。

3、酒後可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

4、很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

5、飲酒之後可以喝一點熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

6、酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水喝下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

7、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。

8、第二日若感胃酸，服用一些胃藥，等胃酸緩解後再喝水。

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