4種天然「瀉藥」，每天吃點，排出體內垃圾，縮小肚子贅肉

愛美是女人的天性，所以女人對於自己的外貌是非常重視的，特別是身材。很多女生都希望自己能夠有易個苗條的身材，但是平時卻總是邁不開腿，管不住嘴。從而導致身材一直處於肥胖的情況。又或者，有些女性能管住嘴，但是邁不開腿，所以就會選擇節食減肥。4種天然「瀉藥」，每天吃點，排出體內垃圾，縮小肚子贅肉

番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力的作用；番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿中所富含的番茄紅素，是目前為止，在自然界植物中被發現的最強抗氧化劑之一，可以消除自由基對皮膚產生的破壞，減少皺紋，平衡皮膚的ＰＨ值，有祛斑美白的功效

胡蘿蔔中含有豐富的維生素，並且植物纖維含量也很高，這些物質有著很強的吸水性，當它們處於胃部的時候就會進行吸水，從而膨脹並帶來飽腹感。並且胡蘿蔔種的纖維素還能夠促進腸道的蠕動，使得體內的毒素和垃圾能夠更好地排出體外，從而起到減肥的效果。

西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物(蘿蔔硫素)可有效預防最常見的一類關節炎，並減緩關節炎導致的軟骨損傷等。這種被稱作蘿蔔硫素的化合物會遏制一種可引發關節炎症的酶發揮作用，從而減緩軟骨損傷並緩解關節疼痛。

如果在減肥的時候其實也是可以吃肉的，就比如雞胸肉就是很不錯的選擇，雞肉當中含有豐富的蛋白質，並且雞胸肉中的熱量很低，吃了也不容易發胖。

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