女人注意：這個動作幫你通經絡、養氣血

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女子養生既然如此依靠氣血，那麼怎麼才能讓氣血旺盛呢？除了我們之前講的食療葯膳方法，還需要讓身體經絡保持暢通。有句古話說的好：「戶樞不蠹，流水不腐」，氣血在體內運行通暢，女人才能越來越美麗。

氣血的運行就和人體經絡密切相關了，現代有很多女性朋友對經絡有一種蔑視的態度，認為中醫講的東西太玄乎，什麼「氣」、「精」、「經絡」、「穴位」，都是些比較虛的東西。其實並不是這樣的，老祖宗的有些東西存在幾千年的歷史，必然有它存在的道理，只是無法用現代的儀器手段測出來的。

經絡的起源傳說可以追溯到我國春秋戰國時期，從產生到成熟經歷了漫長的時間，在現代也分成了很多專業，「中醫推拿」、「針灸」、「拔火罐」等。在漫漫的歷史長河中，這些傳統中醫技能有著舉足輕重的地位，最重要的一點就是它的治病保健效果。

在出門診的時候，經常會碰見這樣的患者朋友。每當我向她們建議試一試傳統中醫治療方法時，他們總是抱著懷疑的態度說：「韓大夫，這管用嗎，要不我還是吃點葯吧？」我就會非常肯定的告訴他：「這個比吃藥還好使，又沒什麼副作用，還省錢。」

隨著現代學者深入地研究古代中醫文獻，進行臨床療效總結，並開展實驗研究，揭示打通經脈的基本作用，現如今有些朋友對於中醫傳統療法治療疾病，和保健康的機理都有了更深刻的認識。

有的患者朋友問過我一個很有意思的問題：「老是聽說打通經脈，說的和武俠小說似得，到底有沒有效？」

這個問題是這樣理解，首先中醫講的疾病產生的原因比較常見的有兩種，一種是外邪侵襲，另一種就是正氣衰微。而通過傳統的治療手法的變換，可以達到開闔補瀉的治療作用，加快人體的氣血運行，調動人體的正氣，則正氣存內，邪不外干。

現代有個比較時髦的美容保健方法，各大美容養生館裡都在運用，就是用儀器在臉上按摩，其實就是從中醫推拿學中演變而來的，在很早以前，宮廷的女子就用此法來永駐青春了。

從西方醫學角度來看，這些傳統的治療手段主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

如果你不習慣去美容院做按摩，或是家裡也沒有按摩儀器，那我教給大家一個疏通經脈的常用方法，這是中醫「八段錦」中的第一式——「兩手托天理三焦」。

具體做法並不複雜，大家可以筆直地站立，微微地靠在牆上，五指相互交叉，掌心朝上慢慢托起，腰背部順著牆壁向上拔伸，抬頭挺胸，腳尖也隨著微微踮起。按照上面的方法，每天晨起的時候做一次，可以疏通全身的氣血經絡，促使全身上下的氣機通暢，血液布散，從而周身都得到元氣和津液的滋養。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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