高血壓患者到底能不能吃豬肉？是時候知道答案了

高血壓，是慢性病之王，目前患高血壓的人群高達2億之多。我們知道，患了高血壓以後，單靠藥物來控制是不夠的，還需要注意飲食。

那麼，高血壓患者到底能不能吃豬肉呢？今天，我們就來看看這個問題。

可以肯定的是，高血壓患者是可以適量吃豬肉的。

我們知道，高血壓患者是心血管疾病的高危人群，需要忌食高脂肪高膽固醇食物，而豬肉就常常被認為是高脂高膽固醇食物。

那豬肉的脂肪含量究竟有多高呢？

豬肉不同部位的脂肪含量：

豬肉（肥） ：每 100g 脂肪含量88.6g

豬肉（肥瘦） ：每 100g 脂肪含量37g

豬肉（瘦） ：每100g 脂肪含量6.2g

由此，我們可以很直觀的看到，瘦豬肉的脂肪含量並不高。高血壓患者還是可以吃點瘦豬肉的，建議每日攝入量不超過50克。這個50克是什麼概念呢，大家可以把自己的手拿出來比劃一下，大概就是兩根手指那麼長和寬及厚度的量，也就是生肉切出那麼大一塊的量。

對於肥豬肉、還有豬肝、豬心、豬肺、豬蹄以及豬油等，高血壓患者還是盡量少吃或不吃。這些部位都是脂肪和膽固醇含量高的，吃多了必然會加重病情。除了豬肉，牛肉、羊肉也是一樣的道理，高血壓都可以吃，但要挑瘦的吃，並且限量食用。

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