近幾年，腸癌的發病率逐年上升，且多數發現時，已是中晚期。腸癌，又被稱為「富人癌」，主要是吃得太好，動得太少導致的。

一般來說，腸癌早期癥狀沒有特異性，與很多腸道疾病癥狀相似，如急性腸胃炎、痔瘡等，都會引起腹痛、腹瀉、便血等表現。

此外，我國對腸癌早期篩查沒有明確的指南，且很多人都比較「抵觸」肛門指檢、腸鏡等檢查。

有調查顯示，在早期就發現腸癌的患者不到總體的10%。

「腸癌」來臨前，排便時多半會有4種「異常」，早發現早治療：

異常一：便血

腸癌早期病變僅限於黏膜，可無癥狀，或只是排便習慣發生改變。

只有當腫瘤生長到一定程度時，才會出現便血，血色多淡暗，粘附於糞便表面。

異常二：排便規律發生改變

大便的次數由原來每天一次變為兩三次，每次大便結束後，會有大便不盡的感覺。

還有一部分患者，在便秘後出現腹瀉，或僅為大便開始時乾燥、末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉。

異常三：腹痛、腹脹

腸癌病人因腸道梗阻會出現腹脹、腹痛，而腹痛的發生率較多。

疼痛部位多為中下腹部，程度輕重不一，多為隱痛、脹痛，可能伴有間歇性腹瀉、便秘。

異常四：貧血、消瘦

貧血，很多人第一反應是補鐵。但，貧血、消瘦，還有可能是腸癌。

隨腸癌的病程發展，會出現慢性消耗性的癥狀，如貧血、消瘦、乏力、發熱，甚至會出現惡液質，並經常伴隨疲勞和無法解釋的體重驟降，這種情況，與便血、攝入不足及消耗過多有關。

若出現以上表現時，應考慮癌變的可能，最好去醫院做個結腸鏡檢查，早發現早治療！

尤其有這3類人，更應重視腸癌早期篩查！

1，多肉少菜的人

現代人飲食上，多數是「多肉少菜」，而這樣飲食結構會使粗纖維攝入不足，減少胃腸蠕動，會增加腸道病變的發生。

2，經常久坐的人

久坐辦公室、久坐駕車等，長時間久坐的人越來越多，這樣會使腸道蠕動減慢，致使糞便不能及時排便，容易使腸道內有害物質滯留在腸道內，刺激腸黏膜，增加結腸癌的發生。

3，患潰瘍性結腸炎的人

這類人的腸道會長期出現潰瘍狀態而無法痊癒，久而久之，很可能會惡化，病變為癌症。

預防腸癌，腸道健康很重要，做好3個字：

一：補

補充粗纖維，有助於改善腸道健康！

飲食結構上進行調整，以青菜為主，補充身體粗纖維，可刺激腸道，提高腸道的蠕動功能，利於糞便排出，改善和預防便秘。

建議，成人每天膳食纖維攝入量不低於25克，而調查顯示，我國平均每人膳食纖維攝入不足10克/天。

研究發現，每天攝入35克以上的粗纖維，可使結腸癌的發病率降低40%。

補充粗纖維，可每天1-2杯蒲公英青汁，利於改善便秘，預防腸癌。

將蒲公英葉、大麥苗二者按比例搭配，磨成粉末，每天1-2杯，熱水沖泡即可飲用。

蒲公英葉，富含維生素A、維生素C及礦物質，還有「解毒草」之稱，對上火引起的便秘、口腔異味均有一定療效。

大麥苗，富含粗纖維，補充身體營養需求，刺激腸道，促進糞便排出，改善便秘；還有助於調節腸道菌群，促進有害物質排出。

二：喝

水，是很好的排毒劑。但很多人習慣喝飲料，也不願喝白開水，主要是水沒有味。

養成主動喝水的習慣，補充身體水分，也有利於改善便秘情況，尤其是早上空腹喝一杯溫水，有沖刷腸道、刺激腸壁，利於糞便排出。

白天喝水時，增加口感，可放些小植物，還有保護腸道健康的作用。

玉蘭根，是一種葯食兩用的小植物，可炒製成玉蘭根茶，每天泡水喝，既補充水分，也補充膳食纖維。

玉蘭根，富含菊粉，一種水溶性膳食纖維，進入體內，不被消化吸收，可刺激腸壁，促進腸道蠕動，利於糞便排出，改善便秘。

三：動

運動可提高新陳代謝，促進腸道蠕動，利於糞便排出，減少有害物質在體內滯留。

運功，是一件好事，但一定要堅持才行。

建議，每周進行3次以上，每次運動30分鐘以上運動，有助於促進免疫系統健康，減少腸道炎症，降低癌症的發生。

研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

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