降溫1℃，心梗風險增2％！心梗發作的「魔鬼月」這7種人很危險……

進入1月，全國大部分地區都迎來了冰點以下的低溫，此時也是心梗發作的「魔鬼月份」。

英國心臟基金會的數據證實，1月份因冠心病死亡的人數有顯著增加。

美國科羅拉多大學研究結果顯示，1月是心臟病患者死亡的高發期。

2012年哈佛大學研究發現，「壞膽固醇」和甘油三酯水平會在1月份升至高點，而「壞膽固醇」和甘油三酯正是引發心腦血管疾病的重要病因。

哈爾濱市疾病預防控制中心研究發現，當氣溫低於-19℃時，冠心病、腦梗死的日均超額死亡數顯現統計學意義。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」可關注）特邀權威專家，助心臟平安度過這個「危險期」。

受訪專家

南方醫科大學第三附屬醫院心血管內科主任 周滔

中國醫學科學院阜外醫院心內科教授 俞夢越

中國醫學科學院阜外醫院心律失常中心主任 張澍

降溫1℃，心梗風險增2%

倫敦衛生和熱帶醫學學院的研究人員發現，氣溫每下降1攝氏度，心梗風險就增加2%。75~84歲的冠心病老人更易受影響。

冬季人的生理機能反應比較遲緩，時常處於應激狀態。寒冷刺激下，人體末梢血管會處於收縮狀態，由此導致動脈壓升高，心肌耗氧量增加，加重心臟負擔。

尤其是突然從暖氣房到室外，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。

因此，冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，避免迎風疾走。在室內不要將門窗開得過大，以防冷空氣刺激心腦血管。

另外，天氣寒冷，人們戶外運動減少，同時又偏愛高脂食物。

吃得多、消耗少，導致能量攝入和代謝比例失調，血液黏稠度增加，血液循環減慢，容易形成血栓，導致心梗發生。

心梗來臨前7個信號

急性心梗發病突然，但50%以上的病人在心梗發生前會出現一些預兆。

胸痛、胸悶

突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘，可能是心梗信號。

心慌氣短

出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等癥狀，要當心心梗。

胸背、肩頸、胳膊疼

疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，要引起注意。

胃疼

患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼或胃部灼燒感，要高度警惕心臟問題。

牙疼

出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，需要引起注意，可能是心梗的前兆。

焦慮失眠

毫無緣由地焦慮，半夜忽然無徵兆地驚醒，或是湧現出無法解釋的恐懼感，可能是心梗信號。

心跳加劇

如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，可能是身體發出的心梗提示。

做到5點預防心梗

研究發現，90%的心梗是可以預防的。

吃七八分飽

每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。

如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時到醫院排除心臟問題。

運動量力而行

運動時心率不要超過靶心率，運動時間不宜過長，半小時左右為宜。

靶心率：40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡

及時釋放壓力

及時把煩惱、怨氣等不良因素髮泄出來。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。

晨起喝杯水

早晨血液比較濃稠，容易發生栓塞。晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。

注意保暖

外出時著重頭部、手部、腳部保暖。回到室內後緩慢脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動。

心梗搶救有個黃金4分鐘

嚴重的心梗很容易引起心跳驟停，心跳驟停後的4分鐘是急救的黃金時間。

如果能在這段時間內及時搶救，病人的死亡風險可以迅速下降。否則，即使挽回生命，病人也會因為長時間腦部缺氧造成不可逆的腦損傷。

第一時間撥打120急救電話。

有條件者進行人工心肺復甦。

舌下含服1片硝酸甘油。

硝酸甘油是緩解胸痛最有效的藥物，病變不嚴重時，含服一片後5分鐘左右胸痛即可緩解。如果連服3片都不緩解，建議停止服用立刻就醫。

本期編輯：羅榕

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