孕期堅守這3個「底線」，胎兒才不會受罪，別不當回事

文丨小何

自從小天使來到媽媽的肚子里安家，准媽媽會全心全意守護寶寶茁壯成長，很多新手父母會買各種育兒書籍以及經常上網學習孕育知識，這些常識對胎兒順利度過這十個月很重要。事實上，整個孕期都是胎兒發育的黃金期，沒有哪個月份可以真正麻痹大意，准媽媽有許多事情需要提防。

在這難熬的十個月里，隨著胎兒在腹中越長越大，孕媽的行動也變得笨拙不堪，除了每天需要背負沉重的身子之外，分娩的恐懼以及身體上的痛苦纏繞著無數孕媽，一些孕媽或許會越來越墮落，有時候甚至忘記自己背負的使命，孕期艱辛固然可以理解，但是胎兒健康卻不能置之不理。不管是孕期哪個階段，孕媽都要堅守這3個「底線」，胎兒才不會受罪，別不當回事。

1、孕期可以偷懶卻不能太懶

孕媽可以適當偷懶，日常生活應該以修養為主，也需要避免勞累，但這不代表孕媽可以整天卧床或足不出戶，飯後適當散步或做其他輕鬆的運動對於多數孕媽是有意義的，尤其對胎兒健康有益。

2、飲食要及時作出調整

孕婦對飲食的要求比正常人更高，飲食營養是胎兒成長必不可少的物質，然而不少孕媽都容易在這個問題上犯錯，比如一些人經常懶床不吃早餐，對於孕婦來說，冬季早上起床的確比較困難，但是這一餐對胎兒發育很重要，若准媽媽經常不吃早餐，胎兒就沒辦法第一時間全面吸收營養，發育也可能會受到連累，孕媽務必要糾正這個壞習慣，一日三餐別隨便省掉。

除了堅持按時用餐之外，孕媽在飲食結構上也要做出適當調整，孕婦不宜吃過於油膩或者太鹹的食物、甜品等，就算水果也不是多多益善，很多水果糖分較高，吃多了可能會造成血糖異常或胎兒體重增速過快，對寶寶健康也有害。此外，多數孕媽都有尿頻的現象，這很正常，孕媽千萬不要因為上廁所麻煩而不喝水，孕婦多喝水對羊水有好處，也有利於新陳代謝，為了減少夜尿次數，夜晚適當少喝水即可。

3、別忽視身體上的小癥狀

孕婦出現一些小異樣或許會影響胎兒發育，比如孕婦氣色差、精神疲倦、頭暈等，這些癥狀可能暗示孕媽患有貧血症、低血糖症或血壓異常等，孕媽別以為這是小事，若不及時處理，問題會越來越嚴重，對胎兒的傷害也會更大。

孕期事無巨細，准媽媽的一言一行，甚至撫摸肚皮的小動作都可能對胎兒造成影響。當然，孕媽沒必要做任何事情都誠惶誠恐，只要按照健康的生活習慣來約束自己，不管是對自己還是對胎兒都將受益良多。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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