醫生表示：長壽有章可循，滿足4個特徵，你可能活得更久

隨著科技的快速發展和醫療水平的日漸提高，人類的壽命得到了不斷的延長。但仍有很多人仍不能活到長命百歲，而壽命的長短則受到諸多因素影響的。

影響壽命的5大因素

1、情緒

保持身體健康，首先要學會控制好情緒，保持良好的心態。研究發現，樂觀開朗的人比脾氣暴躁的人壽麵顯得更長，而且良好的情緒有助於降低心腦血管疾病的發病率。

2、睡眠

充足的睡眠有助於幫助全身骨骼和肌肉的放鬆，消除疲勞，調節身體機能。養成良好的睡眠習慣，有利於身心健康、延年益壽。睡眠質量不好，不僅會破壞身體陰陽平衡，還會加速衰老。

3、遺傳因素

遺傳因素對壽命的長短會產生較大的作用，一般情況下，父母的遺傳基因可能會影響後代的生命長短。

4、身體鍛煉

堅持進行運動鍛煉的人，有助於促進血液循環和新陳代謝，身體會更健康，也會降低疾病的發病率，自然活的時間便更長。

5、飲食習慣

暴飲暴食容易傷害身體，造成脾胃功能受損，影響營養補給；均衡飲食，合理地分配食物攝入比例，是健康長壽的基本條件。另外，戒煙限酒對長壽也有幫助。

長壽人群的特質

南方醫科大學南方醫院心理科洪軍教授表示，其實，健康長壽是有章可循的，具有以下特徵的人壽命更長。

·體重標準

長壽的人往往體重都不會太重也不會太瘦，過重容易引發各種疾病，尤其是心血管疾病；而體重過輕的人，容易導致身體營養不均衡，免疫力和抵抗力下降，給身體帶來危害。因此，體重符合標準的人會更長壽。

·心率偏慢

心臟跳動太快，會加重心臟負荷，導致心肌勞損，縮短壽命。而心率偏慢，可以確保心臟的正常工作，促進血管的血液循環。

·常思考

經常思考的人可以保持大腦的運轉能力，降低患痴呆症的概率；不常思考的人大腦會逐漸變得遲鈍，影響壽命。

·肺活量大

肺活量會受到年齡的影響，年齡越大肺活量便越差，而長壽的人一般肺活量都比較好，可以延緩衰老。

補充：女性為什麼會比男性長壽？

世界各國的人口壽命數據顯示，女性的平均壽命要比男性長7年。長壽的人除了具有明顯的特徵外，為什麼女性的壽命還會長於男性？下面我們就來看看！

一方面，一般女性的飯量要低於男性，大大降低了胃腸的負荷，降低了攝入熱量，也就降低了疾病的病發風險，延長了壽命。

另一方面，女性在生活上要比男性跟注重衛生。個人衛生、飲食衛生等她們都特別講究，大大避免了感染性疾病或其他疾病的發病，身體更長壽。

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