冬季高血壓多發，醫師提醒：多吃3物，穩定血壓，血管慢慢變柔軟

到了冬天，相信很多家中有老人的朋友們都會開始有些擔心，因為這冬天室內外的溫差比較大，從溫暖的室內驟然走到室外，血管就容易產生比較大幅度的收縮，引起血壓增高，這樣一些心腦血管不好的老人就容易發生一些危險的情況。現在隨著社會節奏的加快，高血壓也不再是老人的「專屬」，很多年輕的人在忙碌的生活中也容易出現血壓高的情況，所以在寒冷的冬天，高血壓的多發時節，養護血管就是每個人都很有必要的了。醫師就提醒大家，多吃三物就能起到穩定血壓的效果，血管也會慢慢變柔軟。

芹菜

第一種可以穩定血壓的食物就是芹菜，醫師告訴小編，芹菜雖然是菜市場很常見的蔬菜，但是營養價值還是很高的，特別是對於血壓高的人來說，常吃芹菜確實可以起到平穩血壓的效果。芹菜中含有一種酸性的降壓成分，這種物質能夠幫助我們的血管擴張，從而使得過高的血壓得到有效的調控。同時芹菜的葉中還含有芹菜苷和佛手柑內酯等成分，對於降低血壓、防止血管硬化都有著不錯的效果，所以常吃些芹菜對於血壓高的人來說就是很好的保養方法。

木耳

第二種適合血壓高的人調理身體吃的食物就是木耳。木耳想必很多小夥伴們也買過，醫師也說，這木耳雖然見的多，但很多人還不知道它對於降血壓和軟化血管有著很好的效果。木耳中含有很豐富的營養素，能清除我們血管中一些多餘的膽固醇，這樣血管就會變得更加柔軟有韌性，防止了血管的硬化，同時也減小了血流對於血管的衝擊力，從而使血壓更加穩定。同時木耳中的營養素對於血液的循環也有著促進的作用，所以醫師說常吃木耳也是能很好地在冬季保養血管的。

茅岩莓茶

除了菜市場常見的兩種食物，這第三種適合穩定血壓的食物可能很多人就沒有聽說過了，那就是生長在湖南湘西的茅岩莓茶。茅岩莓茶是一種天然的藤本植物製成的茶飲，因為表面覆蓋著一層薄薄的白霜，所以也有很把茅岩莓茶戲稱為「霉茶」。但其實這白霜並不是很髒的黴菌，而是很豐富的蛋白結晶。茅岩莓茶中含有非常豐富的活性黃酮，這種物質在被人體吸收後就能對穩定血壓起到很好的效果。醫師告訴小編，湘西當地的土家人把這茅岩莓茶稱為「土家甘露」，確實是有一定道理的。茅岩莓茶中的黃酮物質能夠幫助人體排出多餘的血脂，使得血管軟化，同時能穩定人的血液，對血管起到養護作用，所以血壓高的人在冬季常飲一些茅岩莓茶也是不錯的調理方法。

醫師也告訴小編，除了這些天然的食物，血壓高的人在冬季自身也要做到作息規律、膳食營養均衡和保持一個積極樂觀的心態，只有做到了這些，身體才能慢慢調理好，穩定的血壓、柔軟的血管和健康也就都會離我們越來越近。

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