反應遲鈍忘性大？多吃這3種「醒腦」食物！「拯救」你的記憶力

當人過了一定的歲數之後，身體上總是會發生一些改變，其中最困擾我們日常生活的就是記憶力變得大不如前了，出門的時候總是習慣性的丟三落四，總是會忘記自己想要做的事情，更嚴重的可能還會忘記重要的物件放在那裡，這樣時間一長不僅我們的工作效率會變慢，生活節湊也會被自己破壞掉。尤其是當我們的年紀到40歲之後，不僅僅是忘性變大了，還有可能有反應遲鈍的情況發生，面對這樣的問題我們光著急是沒有用的，最好的方式還是從飲食上面解決，多吃這三種「醒腦」的食物，幫助你拯救記憶力！

竹筍

像是很多年過40歲的中年人，他們絕大部分的反應遲鈍以及記性變差都是由於血管引發的，血管中的雜質毒素多了，就很有可能產生動脈硬化的癥狀，這樣最直接的危害就是對於我們大腦以及記憶力的損害，所有我們最好還是提前預防動脈硬化等心血管疾病的發生。而竹筍就是一種很好的醒腦食材，它其中有很多的維生素A，有著益氣補腦的作用，還能幫助我們保護血管的安全！

牛油果

牛油果是一種口味很神奇的水果，經常用作各種菜肴裡面，因為牛油果的味道接近於肉類，所以吃起來的口味非常獨特。但是其牛油果可是一種很有利於腦部發育的水果，因為其中有著多種的單不飽和脂肪酸，而這樣的營養物質是可以幫助我們增強記憶力的，不僅能夠促進大腦的血液流動，更是能夠提神醒腦，達人小孩都可以多吃！

核桃

核桃可是這個世界上公認的最能夠促進腦部發育的食物了，在我們上學的期間很多家長都會為孩子們準備一些核桃當零食，就是想要提高我們的記憶力！核桃中含有很多的蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些都是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠增強我們的腦部的功能。像是我們上了年紀，變得有些健忘的中老年人就可以多吃一些核桃來補腦！

我們想要一直保持一個比較好的記憶力，首先還是需要有一個好的作息習慣，堅持早睡早起，然後才是多吃這樣一些「醒腦」食物，這樣才能拯救你的記憶力！

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