全身抗凍力最差的部位！不好好保暖，小心留下病根！讓你後悔不已

在這個拼顏值的時代，小姐姐小哥哥們即使在寒冷的冬天，為了造型、為了秀身材，穿得單薄無比。

然而，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷湧現的小鮮肉和小蘿莉。

想要美麗長存，關鍵還是要懂得調養身體。而在這個冬天，你首先就要懂得做好保暖~

其中，人體這6個部位最不抗凍，要做好保暖工作哦~

（圖片來源：全景網）

/腳/

由於腳皮下脂肪少，保溫性能差，再加上離心臟遠，血液供應慢而少，長時間下垂，容易發冷。

而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病複發。

保暖方法：

不要光腳走路，保持鞋襪溫暖乾燥;

冬天經常把鞋子拿出來晒晒，既殺菌又去鞋內寒氣;

臨睡前用熱水泡腳，能起到暖身作用。

/膝蓋/

人的膝關節跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。

隨著年齡增大，動脈血管或多或少發生硬化，血供減少。當氣溫降低，血管收縮，膝關節的血液供應就更少了，保護和調節功能下降，寒氣侵入就容易誘發膝關節疼痛。

保暖方法：

請尊重冬天，穿上秋褲;

騎車、外出鍛煉時可戴上護膝。

/肚臍/

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍附近的腹腔中除了結腸，還有子宮等女性生殖器官。

肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病，嚴重的甚至會引起女性痛經、不孕等問題。

保暖方法：

不要只要風度不要溫度，只穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服。

可以佩戴護腰帶，加強保暖力度。

/頸/

頸部上連腦袋下接軀幹，受涼後會引起局部血管收縮，可誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。

保暖方法：

建議豎起衣領，用圍巾或絲巾圍住脖子;

患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群，建議戴圍脖。

/鼻子/

鼻是呼吸換氣的出入口。

在寒冷天氣里，鼻子要是經常都是「紅鼻頭」「流清涕」，則說明你已經「受凍」了。

而鼻子受寒容易誘發鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病。

保暖方法：

勤做健鼻操，每天早上起來和睡覺之前都可以做一下，有助於促進氣血流通，增強鼻子的禦寒能力。

具體步驟：用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側。

/頭/

冷風一吹，腦袋就疼，這是怎麼回事?

因為頭部皮膚薄，血管及毛髮毛孔既多且粗，所以體內熱量從頭部大量往外蒸發。頭部一旦受風著涼，容易引發感冒、頭痛、牙痛，甚至誘發腦血管疾病。

保暖方法：

出門請帶上暖頭神器——「帽子」;

頭髮濕噠噠就不要出門，要等幹了再出門哦~

除了要做好保暖工作外，還要注意這幾點：

/喝酒暖身靠不住/

酒精使得血管擴張、血液循環加速，將體內的熱量更快更多地通過皮膚散發到體表;也使得肌肉代謝加快，能量過快地釋放到體外。這樣體表就感覺溫暖了，但是體內的熱量反而消耗掉了。

所以，喝酒不僅起不到真正暖身的作用，反而使得熱量消耗加快，容易事後發冷。

對於肝臟有問題、高血壓、糖尿病的朋友，還是不喝為妙。

/泡腳不是人人可以/

泡腳可以，但是溫度不可以過高，特殊人群不要輕易泡。

比如有靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞缺血的朋友以及糖尿病足的朋友。

/吃火鍋也要講究/

天冷最適合吃火鍋了。

但要注意健康地吃，鍋底蘸料選清淡的。

痛風病人少吃海鮮不喝啤酒;

高血壓的朋友少吃鹽;

糖尿病病人控制總量。

當然，最能抗寒的是肌肉。

不要因為冬天冷，整天就窩在被窩裡!冬天更應該的是動起來!這才是最好最可靠最長效的暖身措施!

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