菊花和它是「天生一對」，每天來一杯！清熱降肝火，預防失眠多夢

飲食 01-04

對於現在的年輕人來說養生已經不是一件很陌生的事情了，像是我們現在年輕人的生活壓力太大，所以飲食習慣上以及生活作息上面都是有著一些不好的行為，所以就會導致我們的身體或多或少的會出現一些小的毛病，比如經常性的眼睛干痛，或者是肝火旺盛脾氣大等等，這都是需要我們開始懂得調理自己的身體了。而菊花就是一種很好的養生食材，菊花有著清熱解毒，護肝明目的作用，對於什麼年紀的人都是有著很好療效的。除此之外，菊花中還含有大量的黃酮類物質，可以幫助我們疏通擴張血管，預防失眠多夢哦！但僅僅是用菊花來泡水喝可能作用沒有我們想像中的好，而有一些食材跟菊花搭配在一起可以說是「天生一對」，每天喝一杯，清熱降肝火，還能提高睡眠質量！

菊花枸杞

除了我們常見的菊花之外，枸杞也是一種很具有養生功效的食材，不僅可以作為藥材吃更是可以用到我們平時的美食中去，將我們的菊花以及枸杞搭配在一起泡水喝，可以清理我們血管中的多有毒素以及雜質，更是可以抑制住我們血液中膽固醇的合成，對於預防高血脂也有一定的作用。並且枸杞搭配上菊花可以有著清熱明目的作用，對於經常在電腦面前工作的朋友來說，可以幫助你們護眼提神哦！

菊花玫瑰花

雖說兩種都屬於是花的種類，但是搭配在一起泡水喝效果還是相當不錯的，玫瑰花有著抗衰老排毒素的作用，像是我們到了一定歲數的女性朋友或多或少都會有色斑甚至是皺紋的產生，而玫瑰沒就有著殺菌消化以及消除黑色素的作用。將它和菊花搭配在一起泡水喝，不僅可以美容養顏，更重要的是他們能夠清熱解毒，明目降肝火，對於睡眠不好失眠多夢的人群也是可以有所改善的。