它被稱為「天然減肥藥」，清腸利便，美容養顏，還能輕鬆瘦肚子

它被稱為「天然減肥藥」，清腸利便，美容養顏，還能輕鬆瘦肚子

冬天來了，想要減肥，卻又邁不開自己的腿怎麼辦？今天小編就給大家介紹三樣食物，能夠有效地通過食療來起到減肥的功效，一起來看看吧！

這第一樣就是空心菜。空心菜又叫通菜，它是一種鹼性食物，能夠有效防癌，另外空心菜含有煙酸、維生素C能降低膽固醇，起到降脂減肥的功效，另外空心菜富含粗纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，從而達到清腸通便解毒的功效。

第二樣菜是芹菜。芹菜作為一樣配料，其實它的用處大著呢！芹菜分為三種，水芹、旱芹、西芹，芹菜具有特別多的功效，能夠平肝清熱、除煩消腫、潤肺止咳，還能降低血壓呢！可以說是具有很高的食用價值的了。小編家裡做很多種肉類時都會添加一些芹菜，吃起來也會格外的美味。

另外，芹菜也是一種理想的綠色減肥食品，是「天然的減肥藥」，芹菜是高纖維食物，不僅能夠減肥，還能幫助皮膚抗衰老，起到美容養顏的功效呢！

這最後一種就是竹筍了。竹筍自古就被稱為「菜中珍品」，堪稱一道美味佳肴。小編最喜歡吃的是冬筍，吃起來特別的香脆可口，當然它的價格很高，營養價值也是不賴的。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍能夠促進腸胃蠕動，有利於消化、防便秘，還能預防大腸癌，多吃竹筍可以通腸排便，減肥，增強人體免疫力，不得不說是非常保健的呢！

小編覺得大家可以多吃這三樣菜哦！既營養豐富，還能輕鬆減肥，何樂而不為呢？希望小編這篇文章能夠幫助到你哦！

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