無烤箱版又脆又香的燕麥能量棒

對於健身愛好者來說，能量棒是非常好的零食，它可以在鍛煉前補充膳食纖維，增加能量轉換，增加脂肪的利用率，並可延遲飢餓感。

燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。富含的膳食纖維不但能夠長時間保持飽腹感，還有助於清理腸道垃圾，被譽為健身屆的必備膳食之一。

東西雖好，價格可不便宜，一條就要30多塊，幾塊下去基本就沒錢吃雞胸肉了。今天火辣君就教大家來做一款簡單又快手的無烤箱版能量棒。

配料

1杯伊拉克棗

1杯杏仁(或核桃切碎)

1杯老式燕麥

1杯無籽葡萄乾

1-1/3杯花生醬

步驟

將杏仁或核桃放入中鍋中，中火炒，一直攪拌至略帶褐色。

取出冷卻，粗略切碎。將燕麥加入相同的煎鍋中，不停攪拌，直到烤熟。

把切碎的棗、杏仁、燕麥和葡萄乾放在大碗里攪拌均勻。

將花生醬加熱，直至融化即可，混入棗泥攪拌。

將花生醬混合均勻地撒在準備好的盤中。冷藏1小時或直至凝固。切成條狀。儲存在密閉的容器里。

就這麼簡單，又香又脆的燕麥能量棒大功告成！比起市面上質量參差不齊的產品，天然無添加不說，口感上也更棒哦！

餓的時候拿出來補充一下能量，好吃又沒罪惡感，來勁了！

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