為何十個媽媽八九個腰痛？資深產科醫生是這樣解釋的

文 | 幸孕姐

據不完全統計，全球45~76%的女性產後都會出現腰疼的毛病，難怪老人們常說「十個媽媽八九個腰痛」，那麼究竟是什麼原因造成的呢？一起來看看專業的產科醫生的回答——

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為何女性容易腰痛？

1、妊娠期間

a、胎兒的發育。隨著胎兒的生長發育，子宮的體積及重量會隨之增大，尤其是在孕中後期，子宮會增大至孕前的十幾倍，孕媽身體的重心集中在腰腹部，腰椎負荷加重，久而久之就會彎曲、變形，從而誘發腰痛，這種情況會持續到產後。

b、孕媽內分泌的變化。在臨近分娩之時，孕媽體內會分泌出「鬆弛素」，可以讓孕媽恥骨聯合部位分離，從而方便胎頭的下降，但與此同時，孕媽身體也需要付出一定的代價——骨盆附近的韌帶變鬆弛，使得腰椎孤軍奮戰，受力更多，容易發生損傷，致使腰椎疼痛現象明顯。

c、孕期體重增加過多。在妊娠期間，如果孕媽體重增加過多，沒有按照醫生的要求進食，腹直肌（腹部前壁正中線兩側，保護腹腔臟器、承托腰背部）就會被撐開，部分彈性纖維組織被破壞掉，從而出現了「腹直肌分離」，腹部肌肉便會失去「靠山」，從而誘發了產後腰疼。

2、分娩期間（以剖腹產媽媽最為常見）

在分娩時，剖腹產媽媽需要打麻藥，有全麻和半麻之分，最為常見的就是半麻——脊椎麻醉及硬膜外麻醉。前者是將麻醉藥打入腰椎第4~5節之間的硬膜處；後者是將麻藥打入腰部兩段脊髓骨中間，以阻斷下半身脊髓神經，達到麻醉效果。

部分產婦生完孩子，麻藥失效後，注射麻藥的傷口，即腰椎處會出現酸痛現象，不過這主要是因為心理因素作祟。

3、產後階段

分娩之後，寶媽們的身體一時之間難以恢復至孕前的狀態，需要注意休息、並適當地做一些運動鍛煉，但很多媽媽在產後忙於帶孩子，每天需要付出很多的時間和精力，根本顧不上休息，往往就容易加重產後的腰痛現象。

下面幾種常見的事情其實就是產後腰疼現象的最大元兇，只不過很容易被忽略——

a、餵奶姿勢錯誤。很多媽媽由於缺少經驗，在給孩子餵奶時為了省力都會無意識地身體前傾，長時間如此，會加重脊柱的負擔，久而久之容易出現脊椎彎曲，脊椎附近的韌帶變得緊繃，從而出現腰酸背痛的現象。

b、長時間抱娃。很多媽媽對孩子比較疼愛加上本身的育兒經驗不足，遇上孩子哭鬧就會忍不住地抱娃，長期如此不僅容易患上手部肌腱炎，還可能加劇脊椎負擔（如上圖），讓產後腰痛現象加劇。

因此，建議寶媽們可以選擇使用嬰兒推車等輔助工具，寶爸們也要學會主動分擔，多多關心妻子的身體。（lyj）

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