痰多老咳嗽？早晚吃3種「清嗓」食物！化痰止咳，增強免疫力

每到了寒冷的季節，我們的身體健康問題就會受到一定的威脅，一旦著涼感冒我們就很有可能引發呼吸道的疾病。而咳嗽就是其中最常見的一種，因為嗓子里有很多的病毒細菌，所有就會有痰堆積在一起，時間一長痰多了就會經常性的咳嗽。不管是老人還是小孩，咳嗽都是一件很痛苦的事情，尤其是帶來夜間睡覺的時候，我們的咳嗽會變得更加的明顯，有時候甚至會影響到我們的肺部健康。而面對這樣的癥狀，光是吃藥可不行，畢竟是要三分毒，如果吃多了要反而不利於身體的健康，我們最好還通過飲食來緩解這樣的情況！痰多老咳的話，我們就可以在平時多吃一些「清嗓」食物，不僅可以化痰止咳，更能夠幫助我們增強免疫力！

冬瓜

平時將冬瓜煮成湯或者是泡水喝都是對於清嗓有著一定幫助的，冬瓜中的營養成分有著清熱解毒的作用，還可以生津止渴，排出我們身體里的病毒。在中醫裡面記載，冬瓜雖然只一種蔬菜，但是也是具有一定的藥用價值，不僅可以幫助治療氣喘多痰的癥狀，還能夠潤肺止咳。尤其是在冬天我們就可以多喝一些冬瓜湯來預防咳嗽，增強免疫力！

川貝 雪梨

我們知道在眾多的水果之中，最具有化痰止咳作用的就是梨子了。如果是感冒引起的咳嗽癥狀，我們就可以在其中加入一些川貝一起食用，川貝是一種很普通的中草藥，具有清嗓止咳的作用，跟雪梨搭配在一起更是有著相輔相成的功效。我們將川貝、冰糖以及雪梨放在一起熬制，不僅營養味美，小孩子愛吃，更是有著潤肺滋陰的功效。除夕之外，對於有季節性咳嗽的人群我們可以多吃一些川貝雪梨來預防。

金桔

小金桔也是一種很常見的水果，雖然跟橘子長得很像，但是它不用剝皮就可以吃，而且營養價值相當的豐盛。其實小金桔最大的作用就是化痰止咳，像是有經常性咳嗽的人就可以沒事用金桔來泡水喝。我們在吃金桔的時候，還可以將金桔與蜂蜜搭配在一起，酸酸甜甜的口感能緩解咳嗽帶來的疼痛。

所有說痰多有咳嗽不要想著吃藥，最好還是用食物療法來解決。早晚吃這3種「清嗓」的食物，不僅可以化痰止咳，還能夠增強免疫力。

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