長期便秘危害大！常吃幾種食物，幫助潤腸通便，腸道更健康

便秘在現代人普遍存在的身體問題，引起便秘的因素有很多，吃的太好、運動太少、壓力太大等等，一旦便秘，其實也在暗示著人的身體健康出現問題，所以，一定要引起重視，想要預防便秘，平時一定要積極改掉生活中的不良習慣，同時，在飲食上也要注意，幾種食物是腸道「潤滑劑」，和小編一起了解一下吧！

長期便秘危害大！常吃幾種食物，幫助潤腸通便，腸道更健康。

芹菜是生活中人們常見、常吃的一種蔬菜，芹菜中含有大量的纖維素，多種微量元素和維生素，經常食用芹菜，可以有效的促進腸道的蠕動，起到清脂刮油的作用，可以有效的預防便秘，讓腸道變得更健康。

大麥茶是一種營養豐富的茶，味道香醇，經常喝大麥茶，可以起到輕脂油膩的作用，可以促進腸道的蠕動，減輕腸道負擔的功效，每天飯後喝一杯大麥茶，讓你遠離便秘的困擾。

荷葉茶有減肥、輕脂、化油的作用，經常喝上一杯荷葉茶，可以有效的促進腸胃的蠕動，潤腸通便，有效緩解便秘現象，讓你遠離便秘，一身輕鬆。

薏仁是一種粗糧，同時，它是一種可以有效祛濕的食物，經常吃一些，可以很好的促進血液循環，幫助身體代謝毒素和垃圾，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓你慢慢遠離便秘困擾。

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