「微提醒」年紀輕輕就手腳麻木，多是頸椎、腰椎出了問題

年紀輕輕就手腳麻木，多是頸椎、腰椎出了問題

受訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主治醫師林敏

文/羊城晚報記者：陳輝 通訊員：張秋霞

很多上班族在持續長時間看電腦或者玩手機，會發現四肢經常出現發麻、發涼的感覺，這有可能是頸椎、腰椎出了問題。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主治醫師林敏教你幾招簡單的理療方法，可快速緩解手腳麻木。

手腳麻木或提示血管神經受壓

頸椎腰椎出問題，手腳為何會麻木、發涼？林敏介紹，當我們的頸椎、腰椎出現問題後，周邊的神經或者血管受到壓迫，手腳氣血循環變差，因而麻木、發涼，這個時候是四肢在向人體作出「抗議」了。一般情況下，頸椎多引起上肢麻木，腰椎多引起下肢麻木。

如果手足麻木反覆出現，或持續不退，甚至肢體顫抖、肌肉萎縮、持物乏力或行走不穩，則是比較嚴重的，說明我們的四肢開始「罷工」了。

林敏介紹，引起手腳麻木的原因很多，頸腰椎病只是其中相對常見的一種。頸椎病引起的上肢麻木，多伴有頸部酸脹疼痛、肩部沉重僵硬，有的人還會有頭暈頭痛、眼花耳鳴、心慌胸悶等多種癥狀。同理，腰骶神經叢受到刺激或壓迫，可引起腰骶疼痛，下肢牽扯或閃電般疼痛，腿腳麻木、乏力，嚴重的可導致癱瘓、大小便障礙。

手腳常麻木，經常掐指甲根穴、敲打四肢

對於經常手腳麻木的讀者，林敏建議，在工作的間隙，不妨經常掐甲根穴、敲打四肢。這兩種方法方便省時，坐在辦公椅上就可以操作。

掐甲根穴

用拇指和食指的指甲掐在距離指（趾）甲根部兩側及中點0.1厘米處皮膚，手指有酸脹、發熱感即可。

林敏介紹，這個地方具有豐富的神經末梢，相當於井穴所在的位置，井穴是手部陽經和陰經的交點。從中醫角度來說，井穴具有溝通陽經和陰經的功能。每天經常掐井穴可以改善手指末梢神經功能，促進微循環開放。同時對於手腳冰涼者有明顯的效果。若覺得用指甲掐住井穴一個地方太痛，可以由下往上一點點掐，分散痛的感覺。

敲打四肢

林敏介紹，用敲打四肢的方法也能迅速改善手腳麻木。敲打的方法是，握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀，沿著上下肢經絡線敲打，上肢由肩膀向手部敲打，下肢由上往下敲打。大約敲打幾分鐘，力度不能太輕或過重，在自己所能承受的範圍內，感覺到上下肢酸脹發熱即可。另外，下肢內側和肝脾腎經息息相關，建議女性朋友多敲打下肢內側作為保健。

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