泡腳有什麼好處，三種泡腳方法改善睡眠

現在是冬季，在冬季很多人都開始注意自己的身體了，泡腳也是經常事，泡腳有什麼好處?大多數人都喜歡在晚上睡覺之前泡腳，泡腳時在水中加一些東西對身體有極好的效果，用什麼泡腳好?下面一一為大家進行解答。

泡腳有什麼好處

1、消除疲勞。泡腳可以消除我們的疲勞，還能有效的促進腳部的血液循環，對身體有很好的幫助。

2、改善睡眠。我們在晚上泡完腳之後身體也會得到很好的放鬆，能更快地入睡。

3、經常泡腳可以使我們的體溫升高，促進末梢血管的血流順暢，這樣可以減輕心臟的負擔。

4、養腎護肝。泡腳後，按摩湧泉穴和太沖穴，從而起到養腎護肝的作用。

5、驅除寒冷。熱水泡腳可以使人的身體變得溫暖，達到驅除寒冷的作用。

泡腳的佳時間

1 腎虛-17：00-19：00泡腳

這個時段，屬於酉時(17點至19點)，此時腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。

此時泡腳，則會有利於腎虛之人積累腎氣。

另外中醫將「咸能入腎」，所以在泡腳水中加點鹽，或者杜仲，更加有利於護腎。

注意泡腳的水一定要mo過腳踝!

注意太餓或者太飽不要立即泡腳

吃飽了的人此時大部分血液都在胃部協助笑話，頭部供血不足，會懶怠不願意動彈，

此時泡腳，會加速血液循環，容易影響胃部供血，減少胃動力。

用什麼泡腳好

生薑泡腳

因為生薑具有很好的驅寒效果，平時我們要是受涼了，熬點生薑紅糖水，喝了發發汗，可以很好的治療感冒，同樣生薑泡腳也有一定的效果，現在秋冬季節，氣溫驟降，屋內暖屋外冷，這樣溫差就會很大，很容易就感冒了，我們可以把拇指大的生薑加水煮沸，或放入熱水中浸泡，待水溫合適，便可以泡腳了，這樣能夠有效的緩解感冒的癥狀，即使沒有感冒的人也可以起到驅寒的作用，風濕患者每天晚上持續泡腳半個小時，能夠有效的減輕病痛，另外對於一些體寒的女生，生薑泡腳能夠有效的改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。

白醋泡腳

白醋有軟化血管，清除血液中廢物的作用，經常用白醋泡腳，可以讓人體血液中的毒素排出，從而起到緩解皮膚上色斑的作用，睡覺前在半盆水中加入100到150克的醋，水要溫熱水，把腳放在裡頭泡，大概半個小時，長期堅持，會有意想不到的收穫，還能夠治療腳氣、消除疲勞、能治療睡眠，長期用白醋泡腳，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

艾草或藏紅花泡腳

艾草或藏紅花對於一些手腳發麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀，具有很好的緩解以及治療的作用，我們晚上把艾草和藏紅花洗乾淨之後，放入鍋中煎煮，然後用藥汁直接進行泡腳，另外特別要注意的是，懷孕期間的女性好不要選擇這種方法泡腳，容易對胎兒造成危害。

結語：上面一斤為大家介紹了泡腳有什麼好處，在我國泡腳是比較常見的情況，並且也是人們比較喜歡的事情，我們可以堅持泡腳，但是一定要選擇適合自己的方式，平時也一定要注意身體的防護。

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