飯後馬上做這7件事，就是在「沒病找病」，這可不是嚇唬你

吃完飯之後，很多人都會有一些小習慣。如果是不良的飯後習慣，就可能會導致健康受到影響。一般來說，人在吃完飯之後需要一段時間食物才能消化。如果經常在飯後就馬上睡覺或者運動，就容易出現不良癥狀，會對健康造成影響。

飯後不能做什麼事情？

1、飯後不適合馬上喝濃茶。很多人認為飯後肚子飽脹，可以喝上一些濃茶幫助消化。其實，飯後馬上喝濃茶會沖淡胃液，影響食物消化，反而增加腸胃消化負擔。加上茶葉含有單寧酸，食物中的蛋白質容易和單寧酸結合形成沉澱物，影響蛋白質的吸收，因此飯後不能馬上喝濃茶。

2、飯後不適合馬上睡覺。以前很多老年人都習慣早睡，基本上晚飯之後就準備入睡了。這是胃部積聚大量食物，馬上入睡會導致消化不出現問題。長期下去還會出現消化不良，胃痛等癥狀。

3、飯後不適合馬上吸煙。飯後人體腸道蠕動能力加強，熱量也會增加。身體器官處於興奮的狀態下，血液循環比較快。這個時候吸煙，容易使香煙中的有害物質快速被吸收，影響身體健康。

4、飯後不適合馬上開車。對司機朋友來說，保持良好的精神狀態是首要條件，疲勞駕駛會增加事故發生幾率。但是，飯後人一般會比較疲勞，容易犯困，此時最好不要開車，休息半個小時後再開車。

5、飯後不適合馬上洗澡。因為飯後洗澡會導致體表毛細血管的血流量增加，流經腸胃道的血流量減少，可能導致消化能力降低，引起消化不良或者嚴重的胃部疾病。

6、飯後不適合唱歌。因為飯後胃部容積增大，血流量增加，此時唱歌容易導致隔膜下移，腹腔壓力增加。因此，可能會出現腸胃不適癥狀，需要等到食物消化一段時間後再唱歌。

7、飯後不能馬上運動，以免誘發闌尾炎。許多人喜歡在晚上跑步，此時可能剛吃完晚餐，胃部負擔加重。跑步過程中胃部受其影響，消化出現問題，輕則出現胃痛腹痛，嚴重者會誘發闌尾炎。

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