胖大叔瘋狂鍛煉一年，居然減掉了90公斤...

話說最近，國外一個大叔，因為減肥在網上火了。

照片里這個大叔名字叫Vance，大叔是一個地區檢察官，事業有成，

大叔生活也美滿，他結婚多年，養育著三個帥氣漂亮的孩子，一家人感情非常好，夫妻之間相處和睦。

這麼多年來，唯一困擾Vance的，只有一個問題，

而這個問題來自他自身。

他太胖了。

這麼多年來，他從來沒有體驗過一種正常健康的生活狀態，不知道是生活作息問題還是基因遺傳問題，他從來沒有瘦到過正常人的狀態。

他曾經減過幾十公斤，但後來又重新長胖會幾十公斤...這種狀態多年來一直循環，到後來，他甚至已經麻木了。

直到去年的11月，他突然醒悟，覺得不能再這樣下去了。

為了自己，也為了家人，不能再繼續放任胖下去了。

現在不減，以後年紀大了更減不動了！

於是，他下定決心開始減肥。

去年11月的時候，他拍下了自己減肥第一天的視頻，記錄下自己體重的數據：

215公斤！

當時他的身材，已經是這樣的

在之前，他曾經多次試過減肥，但每次都是自己獨自做鍛煉，或者最多和自己妻子兩個人一起鍛煉。

這樣的壞處就是，沒人監督...

開始的時候自己可能很有衝勁，但慢慢就泄氣，然後就重新懶了下來了。

這一次，他決定換一種方式——他把自己減肥的過程放在網上，讓網友們監督自己。這樣的話，自己就沒有退路了。

不但能如此，他還約上了自己的朋友們，每周一起出門戶外活動。這些人很多都是他的老朋友，有的是為了支持他，有的自己本身也有肥胖問題，在他的號召下，都聚在一起，一起戶外徒步。

一開始的時候，只有幾個人，

慢慢地，約著一起運動的人數越來越多...幾周之後，一起約跑的人數已經達到了12人。

其中一個人的想法，可能正代表著所有這些一起運動的人的想法：「Vance正在向我們傳遞一個信息：如果他都能做到，我們肯定也能做到！」

除了戶外活動，他在家也不閑著，開始練瑜伽

除了這些，還有每周兩次的游泳以及有氧運動等等...

當然，少不了的是健康食物。他一直以來都喜歡吃各種垃圾食品，這也是導致他肥胖的重要原因之一。但自從決定減肥後，他硬生生把自己的日常食物變成了這些健康食物...

他的努力終究沒有白費，他的體重，幾乎每一天都在下降...

一天天的努力減肥，一天天地記錄著自己體重的變化...

看著自己一點一點變好，這應該是世界上最好的一種感覺了吧...

不知不覺間，他的鍛煉已經持續了一年。

這一年，他的變化有多大呢？

在上個月，他忐忑地光著上身，在朋友們的見證下，站上了秤上。

其實，光看身型就知道他這一年的身體變化有多大，

但真正知道了數字後，才更被震撼到：

他這一年一共減掉了198磅，也就是接近90公斤！

那一刻，彷彿走上了人生巔峰，他和朋友相擁慶祝...

最後再看看大叔的一年的變化，給那些同樣想減肥的孩紙一個鼓勵：只要你想，肯付出努力，並持之以恆，你也能做到...

祝大家新的一年，減肥成功！

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https://www.boredpanda.com/weight-loss-diamond-dallas-workout-program-transformation-vance-hinds/

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