120斤女子為愛減肥，狂瘦62斤卻被拋棄！男友：一場遊戲而已

戀愛中的女人總是顯得比較的呆，可能這是女人太過於相信另一半了，所以總是做出一些瘋狂的事情來。一位女生為愛減肥，做出了一些瘋狂的事情，讓體重在半年內直線下降，原本120斤狂瘦62斤變成了58斤。這樣做的原因，僅僅是她的網戀男友喜歡瘦一些的人，但最後在某節目上卻發現被男友拋棄了！男友直接表示：一場遊戲而已。減肥確實是一個永恆的話題，但是如果走到如此地步卻著實不應該。你知道怎樣的才是標準的體重么？

這位女孩一看就讓人覺得十分的不正常，當然指的是身體上的，像是營養不良一樣，而且骨瘦嶙峋，讓人覺得只剩下皮包骨頭了。女孩透露，她是通過半年內不斷的節食，而不是通過科學健康的健身方式，結果變成了這副模樣。

其實，女人對於體重這一方面不能夠太過於擔憂了，有些人其實並不是胖，沒有必要去減肥、減脂，就比如這個女孩，其實本來就挺好的，如今減肥減的變成了皮包骨頭。接下來讓我們一起來了解一下正常人女性的體重標準吧！

其實正常情況下，23歲左右的人，165左右的身高，體重在110左右是十分正常的。而且標準體重的計算方式其實也很簡單：　女生正常的體重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，誤差在10%之內都是正常的，所以沒有過多的擔心胖的問題。而且還有一點就是減肥的方式，節食並不是一個好的選擇，下面給大家來推薦一些非常實用的健身運動來幫助減肥。

HIIT-1垂直下蹲

兩手攤開向前伸直與地面平行，伸出腳向兩邊跨出與肩同寬，挺胸收腹身體保持垂直狀態下蹲，當臀部與地面平行時慢慢起身，重複練習20次左右，可根據自己身體素質量力而行，這個動作可以讓你最大限度的燃燒吊腰部和腹部的脂肪。

HIIT-2 直立體前屈

手掌攤開，緩緩抬起肩膀，把攤開的手掌移至兩隻耳朵旁邊，前屈臀部往後抬，這個時候一定要記住不要駝背彎腰，主要讓自己的腹部肌肉得到鍛煉，重複練習20次。

HIIT-3 放鬆跳

膝蓋微屈，左右跳動，通過腰部的力量扭動身體，先左後右，同時保持手臂擺動和腳的跳動方向一致。

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