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寶寶睡覺時家長犯這四個錯誤,容易影響寶寶生長發育,你中了么

小寶寶除了吃就是睡,因為他的成長發育離不開充足的營養和睡眠。特別是睡眠,充足的睡眠能夠為寶寶提供大量的生長激素,促進寶寶身高發育;對寶寶的神經系統和大腦的發育成熟也有著重要的意義。

但家長一些不被重視的小細節很容易降低寶寶睡眠質量,繼而影響他的生長發育。像下面四件事,家長可不能再做了!

一、讓孩子睡在大人中間

為了更及時的照顧寶寶,寶媽會和寶寶睡同一張床,選擇讓寶寶睡在兩個大人中間。但小寶寶的睡眠和成人不同,淺睡眠的時間較長,因而對外界的動靜較為敏感,大人翻個身都可能會吵醒他,降低寶寶的睡眠質量。

二、睡前讓孩子吃太飽

孩子腸胃消化能力弱,如果睡前吃得太多太飽,導致難以消化,在入睡後腸胃仍舊在工作,就易造成寶寶翻來覆去的,一直睡不踏實。睡前孩子的飲食不宜太過油膩難消化,也不宜吃太飽,常說「要想小兒安,三分飢與寒」,就是這個道理。

三、睡前讓孩子玩得太興奮

睡前半小時家長可給孩子洗洗澡、聽聽音樂,舒緩他的心情,有利於他順利入睡。如果在睡前讓孩子做遊戲太過興奮,大腦長時間處於興奮狀態,就會表現為難以入睡,或者入睡後容易驚醒,難以進入深度睡眠。

四、開著燈睡覺

寶媽晚上要起來好幾次給寶寶餵奶、換尿布,為了方便一些,寶媽會選擇在床頭一直開著盞燈。

人在入睡後,明亮的光線會刺激人的眼睛,讓寶寶難以進入深度睡眠的狀態,容易翻來覆去的睡不踏實;光線還會給眼睛造成額外的負擔,讓人眼睛長時間處於疲勞狀態,以後近視的幾率也會增加。

所以寶媽最好不要亮著燈,或者選擇在角落裡亮一盞燈光微弱的小夜燈,以免太亮的光線會打擾到寶寶睡眠。

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