他體重300斤，為了減肥進行健身鍛煉，重獲腹肌身材！

維克朗今年35歲，他最重的時候體重高達300斤，他這個數字的體重已經伴隨了他6年了，也就是說他當大胖子整整當了六年，如果不是他得知自己的一個朋友因為身材肥胖患了糖尿病，還有三高的病症，他可能還沒意識到肥胖給自己身體健康帶來的威脅。在一次朋友聚會上，他的一個好朋友後悔地說自己因為肥胖患上了好多病，現在幾乎每天都要跑醫院檢查，他朋友還勸他早日去健身減肥，不要等身體出了問題才來重視，聽完朋友的陳述後他也開始為自己的健康感到擔憂了。

維克朗是一位吃貨，喜歡各種各樣的美食，還有很多高熱量沒什麼營養的垃圾食品，他最喜歡吃的就是披薩，每天都少不了甜品，漢堡薯條也很合他口味。

這些高熱量的食品他已經吃了快8年了，300斤的體重就是這樣被他吃出來的，不僅在飲食方面不懂節制，連生活也是一團糟，毫無規律可言，通宵喝酒，抽煙等等不好的生活習慣讓他的身材一天發福起來。

如今，得知朋友因為肥胖失去了健康，他才開始真正地醒悟過來，才意識到以前自己的行為是多麼的愚蠢，為了健康他決定去健身減肥。剛開始接觸健身的時候，因為身材過於肥胖所以他訓練的時候比普通人要困難好多，連彎腰對他來說都是一件很困難的事情，連最簡單的訓練動作他都需要教練在旁邊協助他才能完成，還好他減肥的意志夠堅定不然可能早就放棄了。

健身後，他首先做的事情就是把以前不好的飲食習慣和生活習慣改掉，他跟自己約法三章，在減肥成功之前絕不能再吃那些高熱量的垃圾食品，他開始把漢堡薯條換成了蔬菜水水果，還有燕麥牛奶這些富含營養的食品。

剛開始健身的那幾個月他覺得非常難熬，愛吃的他總是想著那些可口的零食，但為了能成功減肥他又不得不放棄那些美味佳肴。減肥的這幾年他大部分的時間都是在健身房度過了，每天訓練5個小時以上，能讓他體內的脂肪快速燃燒的就是在跑步機上快跑，每次做力量訓練之前他都先做兩個鐘的有氧運動。

健身三年後他終於減肥成功了，不僅減掉了肥胖的身材還鍛鍊出來結實的腹肌，他終於又可以放開胃口去吃自己最愛的披薩了。

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