產後漲奶太難受，做好四件事寶媽不用愁

只有經歷過的人才知道，做哺乳媽媽有多辛苦，不僅要擔心奶水不夠吃，還會面臨著漲奶的困擾。寶寶睡覺時間稍微長點，一邊就開始漲了；好容易把這邊吸完，另一邊又開始漲了，簡直比生孩子都難受。生孩子的疼痛至少有個時間限制，生完就不會再痛了，漲奶可是反反覆復的來啊！

麗麗：本來給寶寶餵奶是一件挺開心的事情，可遇到漲奶就不行了，兩邊的乳房跟石頭一樣，碰一下就疼的要命，不小心撞到了更是要命。

衣衣媽：吃的食物也沒變化啊，可奶水就是多的不得了，用吸奶器吸了好幾次還是漲奶，漲的都起雞皮疙瘩了。奶水多的寶寶根本吃不完，就拿來澆花或者直接倒掉。奶水浪費了倒還好，關鍵是漲的太難受了，崩潰！

寶媽為什麼會有漲奶這種情況？

這是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。孕婦在分娩前就乳房就開始分泌乳汁了，產後泌乳激素增加，就會刺激乳汁分泌。如果寶媽沒能及時開奶，或者給寶寶餵奶的時間間隔太長，讓乳汁大量積蓄，就會導致漲奶，讓乳房變得漲且腫痛，通常在產後3、4天達到最高點。

有些寶媽在漲奶後疼痛難忍，就會選擇停止母乳餵養，造成乳汁停留情況加重，漲奶更加厲害。

寶媽應該如何正確應對漲奶？

一、儘早開奶

順產的寶媽在產後半小時就可以開奶了，寶寶的吸吮是最好的下奶利器。儘早讓寶寶吸吮可以疏通乳腺管，舒暢乳汁排出，預防漲奶。

二、利用吸奶器

如果寶媽本身奶水較多，寶寶吃不了，就要學會利用吸奶器將剩餘的奶水奶空，避免乳汁積蓄造成漲奶甚至乳腺炎。

三、冷敷熱敷都可以

有些寶媽不清楚，漲奶需要冷敷還是熱敷，正確答案是都需要。熱敷可以舒暢堵塞在乳腺中的乳塊，讓乳汁順利排出。

冷敷可以在喂完奶後進行，用毛巾包一塊冰進行冷敷，可以幫助寶媽減輕疼痛、緩解腫脹。

四、調節飲食

漲奶嚴重的寶媽，日常飲食應清淡些，別再繼續喝催乳湯了，以免刺激乳汁大量分泌，增加漲奶嚴重程度。

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